Fogyni - A kurkuma és a kurkumin étrend előnyei
A kurkuma és a kurkumin a két leghatékonyabb étrend-kiegészítő, amelyet a természet ad nekünk.
Az étkezés során használva megvédi magát számos betegségtől és betegségtől, amelyeket a következőben elmondok.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy számos előnye van mind a test, mind az elme számára.
Ebben a cikkben számos bizonyítékot mondunk el arról, hogy mind a kurkuma, mind a kurkumin számtalan előnnyel jár. Megmutatjuk azt is, hogyan használhatja őket, hogy beépíthesse őket napi étrendjébe.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Először is tisztázni kell, hogy a kurkuma az a fűszer, amely a curry sárga színét adja.
Indiában évezredek óta használják gyógynövényként különféle betegségek gyógyítására. Erős, mert gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokat is tartalmaz.
Ne feledje azonban, hogy a kurkumin nem nagyon szívódik fel a véráramban, ezért jó fekete borssal fogyasztani, ami segíti a felszívódását.
Nem csak ez, hanem a kurkumin is zsírelnyelő, így különösen zsíros ételek mellett fogyaszthatja el.
A kurkuma számos antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Nem csak antioxidáns tulajdonságokat hoz magával, hanem az a tulajdonsága is, hogy fokozza a szervezet saját antioxidáns enzimjeinek aktivitását.
Ily módon nemcsak közvetlenül blokkolja a szabad gyököket, hanem elősegíti a szabad gyökök elleni belső mechanizmusok stimulálását is.
Ez azért jó, mert az oxidáció és az általa okozott kár köztudottan az egyéb, az életkor előrehaladtával járó számos betegség egyik fő kiváltó tényezője.
A rövid távú gyulladás a testben létfontosságú a külső behatolók elleni küzdelemhez és a belső károsodások kijavításához.
Rövid távú gyulladások nélkül a testünk tele lenne baktériumokkal, amelyek megszüntethetnek minket. Az enyhe és krónikus (hosszú távú) gyulladás azonban káros az egészségünkre.
Ez az utolsó típusú gyulladás szerepet játszik szinte minden olyan betegségben, amelyben szenvedünk a nyugati világban.
Ez magában foglalja a szívproblémákat, a rákot, a szervezet természetes anyagcseréjét és más degeneratív betegségeket.
Ezért fontos olyan ételeket vagy fűszereket fogyasztani, amelyek segítenek a krónikus gyulladások ellen. A kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek molekuláris szinten működnek, szinte ugyanazon a szinten, mint sok ilyen okból alkalmazott gyógyszer.
Ezért használják a kurkumint számos krónikus betegség kezelésére, amelyek a gyulladáshoz kapcsolódnak.
A kurkuminról ismert, hogy növeli a BDNF szintjét. A BDNF egy növekedési hormon, amely segíti az idegsejtek új kapcsolatait, és bizonyos esetekben szaporodik és növekedik.