Fogyni A maratonos nagy igénye
Ha valaki nézőként vesz részt egy maratonon, amellett, hogy több száz vagy ezer mozgó és legyőző történetet lát, általában észreveszi a valóságot is: sok maratonista túlsúlyos.
Ezen túlsúlyos maratoni versenyzők közül általában jó szám figyelhető meg, amely felhalmozta a zsírt, és egy másik nagy része fut a maraton túlsúlyos vagy elhízott.
Anélkül, hogy esztétikai vitákba kezdnénk az egyes emberek testképéről, ebben a cikkben megmagyarázzuk a három nagy ok miért maratonista gyakorlatilag kötelező az ellenőrzött súlya.
EGÉSZSÉG
A első nagy ok miért kell egy maratonistának olyan ellenőrzött súlya, amely elkerüli a felesleges felhalmozódott zsírt, valami nagyon nyilvánvaló, de elfeledett dologra vonatkozik: egészség.
A felesleges testzsír sok betegség kockázatát növeli, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a magas vérnyomást, agyvérzést, a szívbetegségeket és a rák bizonyos típusait.
Továbbá, ha a felesleges testzsír a has körül van, tovább növeli a kialakulás kockázatát a fenti feltételek.
A a testfelesleggel járó betegségekl Rosszabbodnak, amikor a testzsír mennyisége növekszik, de szerencsére, amikor az elfogadható tartományba esik, csökken a fent említett betegségek kialakulásának kockázata.
A maraton fizikai igénye rendkívül magas, és megköveteli, hogy a optimális egészség. Ellenkező esetben veszélybe sodorja magát, és eltűnik a sport egészséges gyakorlása.
ENERGIA
A maraton olyan verseny, amelyen a Energia amit a testedben tároltál, létfontosságú a távolság teljesítéséhez.
Futtatásakor a becslések szerint a az egyes kilométerek energiaköltsége 1 kcal a futó testtömeg-kilogrammjára (ce = 1 kcal * testtömeg-kg).