Fogyni akar? Fogyasszon minden nap egy marék diót

Rostokban, fehérjékben és zsírokban gazdagok, ezért nagy a jóllakó erejük

A dietetikus, Liseth Medina, a Santiago de Compostela Nutrivida központjából, elmagyarázza, hogy a dió alapvető egészséges zsírokban gazdag, többnyire többszörösen telítetlen (omega 3 és omega 6), ami a lipidprofil javulásával függ össze, és segít csökkenteni a koleszterinszintet, az erek rugalmasságának javítása és az ilyen típusú betegségek megelőzésében való fellépés. Ez egy gyulladáscsökkentő és antioxidáns élelmiszer is, amely segít a hasban felhalmozódott zsír eltávolításában és megakadályozza az artériákban a dugók kialakulását.

A táplálkozási szakember Liseth Medina rámutat, hogy a dió tökéletes táplálék a fogyáshoz, mivel rostokban, fehérjékben és zsírokban gazdag, így nagy a jóllakó erejük. Ha más, kevésbé egészséges termékeket helyettesítünk ezzel a szárított gyümölccsel, nemcsak elégedettebbek vagyunk, hanem táplálkozásilag is gazdagítjuk étrendünket. Természetesen Liseth Medina emlékeztet arra, hogy nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy annak ellenére, hogy nagyon hasznos étel, sok kalóriát tartalmaz, és ezért minden előnyének élvezéséhez az ideális adag körülbelül 30 gramm naponta. Összefoglalva, a dió fő tulajdonságai a következők:

---