Vegetáriánusnak lenni nem olyan nehéz! Hogyan kezdj el lenni
Kezdje ezekkel a tippekkel, a mítoszok megsemmisítésével és a finom receptekkel
Irányelvek az Ön számára étrend teljes és változatos
Ban ben Itt a Föld több egészséges tipped van, ne hagyd ki őket!
Vegetáriánusnak lenni könnyebb, mint gondolnád. Ha már régóta érdekel ez az életmód és az étkezési szokás megváltoztatása, akkor Itt a Föld megkönnyítjük azzal tippeket, törés vegetáriánus mítoszok és azzal finom receptek ahol a zöldségek a főszereplők. Mi lenne a mai napon jobb nap vegetáriánusnak lenni? Vegye figyelembe ezeket az irányelveket!
1977 óta minden évben a A vegetáriánus világnap október 1-jén. Ezen a napon törekszünk az élet és az étrend ezen változásainak népszerűsítésére és láthatóságának biztosítására. Számos oka motiválja ezt a szokást, de a legtöbbször megismétlődik az erkölcs és az egészség. Más szavakkal, sok ember etikai okokból vegetáriánusnak dönt, ami összefügg az állatokkal való visszaéléssel és a műanyag fogyasztásával; valamint orvosi okokból és az egészség javítása érdekében. De mit is jelent valójában vegetáriánusnak lenni? Használja ki ezt a napot, hogy tisztelje a vegetarianizmust ezekkel a tippekkel!
Tippek az induláshoz
A „vegetáriánus” szó viszonylag új, mert 1842-ben kezdték használni a Brit Vegetáriánus Szövetség jóvoltából. Azért választották ezt a szót, mert etimológiája teljes, egészséges és frisset jelent. Ezek a szavak nagyon jól meghatározzák a vegetáriánusként követhető étrendet. Nyissa meg a fantáziáját, és főzzen olyan hagyományos ételeket, mint a sobrasada, de hús nélkül. Ami jól hangzik?
Vágjon késsel egy szelet kenyeret, és gondoljon olyan finom dolgokra, amelyek kenhetők erre a kenyérre. Például egy jó vaj. Vagy ha délen van, egy miaja színes vaj. Vagy ha valami édesebbet szeret, akkor a kívánt ízű lekvárt. Vagy egy jó mézsugár. Mit dob neked a salao a legjobban? Nos, pástétom, hummus vagy figyelem, egy sobrasada, amelyet megtaláltak Mar, hallucinálsz azzal, hogy milyen gazdag: növényi sobrasada.
A motiváció elengedhetetlen ahhoz, hogy jól induljon és ne maradjon próbálkozás. Kihasználva azt a tényt, hogy a Vegetáriánusok Világnapja van, kihívást javasolunk: próbálj meg két napig nem enni húst vagy halat. Annak érdekében, hogy ne csüggedjen el, a következőket teheti:
- Kezdje hús vagy hal nélküli étkezéssel, amelyet már kipróbált és hogy szereted őket, például levest, tésztát vagy gazpachót.
- A lépésről lépésre haladás kulcsfontosságú annak eléréséhez. Meg kell szoknia, hogy fokozatosan abbahagyja a hús és a hal fogyasztását, a test étrendhez való szokása ezek nélkül a termékek nélkül segít abban, hogy ne érezze hiányukat.
- Merész új receptekkel és ételekkel. Ne féljen olyan ételeket kipróbálni, amelyeket soha nem képzelte el enni, sokan meglepetést okozhatnak, és biztosan segítenek abban, hogy ne unja meg ugyanazokat az ízeket.
- Próbálja meg jól elkészíteni azt, amit főz. Készíthet pizzákat, hamburgereket, sobrasadát és még zöldséges fekete pudingot is. A határ nem létezik a vegetáriánus konyhában vagy akár a képzeletedben.