Fogyni anélkül, hogy éhezném az egészséges életemet a Herbalife-vel
Fogyni éhezés nélkül
Nem vettem észre, hogy a részeim és az "automatikus pilóta" gondolkodás problémát okozhat az éhezés nélküli fogyásban, amíg el nem kezdtem olvasni az alábbi információkat.
Mivel a mindennapos döntéseink közül sok ösztönös, ami azt jelenti, hogy nem igazán gondolkodunk a mérlegelés lehetőségein - válasszuk, mielőtt cselekednénk: az elfogyasztott ételt körülvevő döntések közül sok jóval azelőtt születik, hogy meghoznánk a magunkét. első harapás. Sok esetben olyan gyorsan történik, hogy csak az étkezés befejezése után gondolunk rá.
A tranzakció gyorsasága is a cél része, mind az egészségtelen ételeket árusító emberek, mind az agya számára. Az olcsó feldolgozott élelmiszerek gyártói azt akarják, hogy siessen, rendeljen, vásároljon és egyék, mielőtt esélye lenne megismerni a legegészségesebb választását, hogy éhezés nélkül fogyjon.
Az agyad folyamatosan olyan dolgokkal akar táplálni, amik megtöltenek, elégedetté téve és boldoggá téve. Az agyad nem téved, ha erre vágyik, csak tudod, hogy az autopilóta által választott választások megakadályozzák, hogy éhezés nélkül fogyj le, amire vágysz.
Ezért meg kell találnia az agy átképzésének módjait, és időt és teret kell adnia magának a jobb döntések meghozatalához ... és ez az adagok méretével kezdődik. Igen, ez a kifejezés ismerős ... "adagkontroll, hogy éhezés nélkül fogyjon".
Az adagok kezelése egyszerű ... amíg nem. Könnyű azt gondolni, hogy "jaj, használok egy kisebb tányért!" És "már nem eszem ki a táskából!" Amíg, hát, meg nem vacsorázott egy gyermek tányérján, és éhezett, de fel is háborodott.
Csak jobb módszerre van szükség, igaz? Teljesen. Beszéljünk róla.
1) Ne csak a teljes lemez részeit ellenőrizze jegyezze meg oldalait .
Egy dolog az adagkontrollt úgy gondolni, mint az egész lemez vezérlését. Egy másik egészen más dolog az, ha arra gondolunk, hogy vigyázzunk a tányérdarabok elosztási módjára.
Legyünk őszinték. Néhány dolog, amit szeretünk enni, bár ízletes és jó érzéssel tölt el bennünket, és belül is zavaros, nem különösebben bőséges. Olyan dolgokkal szeretnénk megtölteni a tányérunkat, amelyek a lehető legjobb "teljes érzést" nyújtják számunkra, amelyet a fogyasztani kívánt kalóriamennyiséghez kaphatunk, és ez azt jelenti, hogy el kell gondolkodni azon, hogy mit tegyünk a tányérra, annak méretétől függetlenül.
Gondoljon az átlagos vacsorájára. Nem számít mi ez, gondoljon a tegnap esti vacsorára. Mennyi volt ebből fehérje? Mennyi egészséges zsírt tartalmazott? Csökkenthetné-e a szénhidrátok mennyiségét?