Fogyni az endomorf diétával valóban működik-e
Ez a fajta fogyókúra a makrotápanyagok megfelelő keverékére összpontosít, nem pedig a kalória korlátozásra
Keresve sújt veszteni, Számtalan étrend- és fogyókúra létezik. Legtöbbjük az ételekre összpontosít, de mi lenne, ha muszáj lenne inkább az egyénre koncentráljon mi az érintett étkezésekben? Ezt az alapot véve a endomorf étrend, de valóban működik-e?
Az 1940-es években a kutató és a pszichológus William Herbert Sheldon meghatározta a háromféle testület, amely egyénhez rendelhető: ektomorf, mezomorf és endomorf. Az utolsó testtípusra, az endomorfra jellemző volt, hogy a rövidebb test, nagyobb csontszerkezettel és maga Sheldon úgy határozta meg őket "kerek és puha".
Az endomorf szerkezetet általában a lassabb anyagcsere és hajlandóság a zsír megtartására az izmok felett, valami, ami a kutató szavai szerint az endomorfot megkapta valószínűbb, hogy sikeresen lefogy. Az eredetileg elfogadott munkája később sok vitát váltott ki.
Macronutrient Blend
Az ilyen típusú testek étrendje a a makrotápanyagok megfelelő keveréke nem pedig a kalória korlátozásra. Így az ilyen típusú étrendet követõ embereknek el A kalóriák 30% -a szénhidrátból származik, a A fehérjék 35% -a és a A zsírok 35% -a. Arra is ösztönzik őket, hogy válasszanak magas rosttartalmú ételeket, egészséges zsírokat, valamint kerüljék a cukrot és a finomított szénhidrátokat. Ajánlások azonban az egyes élelmiszerekre és az etetési gyakoriságra vonatkozóan nincsenek meghatározva.
A személyre szabott étkezési terv elkészítésének más módjai is vannak, például egyénre szabott értékelés és egy nutrigenomikai teszt.