Fogyni és izomgyarapodás

Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

Fogyni és izomgyarapodás.

Üzenet jézus15 »2003. március 16., 20:03

válasz.

Üzenet anonymus »2003. március 23., 23:31

Mit tettem?

Üzenet jézus15 »2003. március 27. 22:23

Üzenet JuaniPR »2003. március 29., 21:20

Nézd, azt javasolnám, hogy csak 4 napig edzen, mint hétfő, csütörtök, péntek. Kerékpárt vagy futópadot végezzen, csak az edzés végén vagy után. Alkalmazza a napi fogyasztandó kalóriákat attól függően, hogy edzőterembe jár-e vagy sem. De nyilván enni egészségesen, vagyis alacsony zsírtartalmú stb.

ABS

Üzenet jézus15 »2003. április 02. 15:45

Fogyok, de a zsír eltávolítása a hasból nagyon sokba kerül, ami a leghatékonyabb a has eltávolítására?
Szinte naponta gyakorolom a monitorral történő spin-bike-ot, de ez azt jelenti, hogy ez nem elég, javasoljuk, hogy minden nap üljek fel?