Tapasztalataim egy 24 órás gyorsasággal - Sara Cibanal

cibanal

Ebben az évben határozottan felfedeztem a böjtöket, és világot nyitottak számomra. Ha már mindent elmondtam a szakaszos böjtöléssel kapcsolatos tapasztalataimról és ezeknek a böjtöknek az előnyeiről, most el akarom mondani, hogy milyen volt a 24 órás böjtöm. Adok néhány nyulat is, amelyek kulcsfontosságúak az első hosszú böjt legyőzéséhez.

Miért böjtöltem 24 órán keresztül?

Tartalom összefoglalása

A gyorshajtások nagyon előnyösek, mert lehetővé teszik a testünk számára, hogy egy kis szünetet tartson, és autofágiába lépjen, vagyis elkezdje magát enni. E folyamat révén testünk megszünteti az elhalt vagy káros sejteket és működőképessé teszi azokat. Igen, olyan, mint a varázslat. A probléma az, hogy ennek a folyamatnak az aktiválásához legalább 14-16 órát kell töltenünk étkezés nélkül. Ezen alapul a szakaszos böjt.

Meg akartam próbálni meghosszabbítani ezt az érzést 24 órára, hogy több időt biztosítsak a testemnek a regenerálódásra. Végül kevés olyan időszak van, amelyben valóban megpihenhet a gyomrunk.

Hogyan sikerült a 24 órás gyors?

Mindig azt gondoltam, hogy a 24 órás böjt egész nap evés nélkül. De nem! Valójában, ha reggel egy nap éhgyomorra ébred, és másnapig nem eszik semmit, az sokkal több lenne, mint 24 óra (előző este 8-at és másnap este 8-at kell hozzáadnia) ). Tehát a 24 órás böjtre vonatkozó javaslatom a következő lenne:

  • Eszik 14:00 órakor
  • NE snackeljen
  • NE vacsorázzon
  • NE legyen reggelivel
  • Egyél másnap 14:00 órakor

Így már tudja, hogy mindkét nap enni fog, csak bizonyos időpontokban. Viszont nem csináltam vízböjtöt, de megadtam az engedélyt a fogyasztásra:

  • 2 alma
  • 1 kávészelet
  • Különböző infúziók