Fogyni - Fogyni az életminőség jobb étrendje érdekében
A fogyás nem csak azt eredményezi, hogy jobb az alakja, és a ruhája is újra illik hozzád. Tudta, hogy a mérleg legkisebb csökkenése rengeteg előnnyel jár az egészségére nézve? Itt elmondunk minden okot, amiért pozitív az extra kilók leadása.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
- Jobb pihenés: A Nemzetközi Endokrinológiai Szövetség bemutatta a fogyás alvásra gyakorolt pozitív hatásait bemutató kutatásokat. A jelentés arról számolt be, hogy azok az elhízott felnőttek, akik legalább 5% -kal csökkentették testsúlyukat, 6 hónapos étrend után jobb minőségű alvással számoltak be.
A 390 résztvevő közül azok, akik lefogytak, legalább 22 extra percet aludtak éjszakánként. Ezzel szemben a legkevesebbet (testtömegük kevesebb mint 5% -a) lefogyott alanyok csupán 1 perc extra alvást nyertek.
-
Nagyobb mentális teljesítmény: Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy az elhízott felnőttek bizonyos kognitív teszteken alacsonyabb pontszámot értek el, mint egészséges testsúlyú társaik. Nyilvánvaló, hogy a túlsúly gyengíti a vér-agy gátat azáltal, hogy bizonyos zsírsejtek által előállított anyagokat az agyba enged.
Patkányokkal végzett kutatások kimutatták, hogy a 3 hónapos testmozgás jelentősen növelte az agy teljesítményét, még akkor is, ha az állatok nem sokat vesztettek az összsúlyból, csökkentve a zsírszövetet és növelve az izmokat.