Dátum, szárított barack, mandula

Mindannyian, akik hosszú távon futunk, tudjuk, hogy eljön az idő, amikor éhes vagy: a tartályok üresek, és neked kell feltölteni az energiát. Ma hihetetlen sokféle energiadarab és gél áll rendelkezésedre, különféle ízűek, színűek és kiszerelésűek, de nem szabad lebecsülni más lehetőségeket, ugyanolyan energikus, természetesebb, egészséges és olcsó.

Ez a változtatás igénye sürgetőbb a szakaszos tesztek során, amelyek során eleged lesz a rudakból és gélekből.

A szárított gyümölcs és dió mindannyian ismerünk két lehetőséget, amelyek igazodnak az energiaigényünkhöz, és amelyeket könnyű szállítani és versenykörülmények között fenntartani.

A szárított gyümölcsöket friss gyümölcs szárításával, víztartalmának csökkentésével nyerik, ami tápanyagok koncentrációját eredményezi. Így nagyon magas a kalóriatartalmuk és rengeteg szénhidrátjuk van; Sok káliumot, kalciumot, vasat és vitamint biztosítanak. Magas rosttartalma a cukrok fokozatos felszabadítását is lehetővé teszi, állandó módon energiát szolgáltat és elkerüli a glükózszint hirtelen növekedését, amelyről már tudja, hogy madarakat is okozhat.

Mint látható, sok kalória, szénhidrát, vas, kálium, fokozatos energiafogyasztás ... úgy tűnik, hogy mindent a futónak terveztek. A természet bölcs.

A dió sok energiát is tárol, de a szárított gyümölcsökkel ellentétben nem sok szénhidrátot, valamint nagy mennyiségű zsírt és fehérjét adnak.

Néhány adat (100 gr termékre vonatkoztatva):

---