Fogyni gyors frusztráció garantált

A fogyás és a fogyás gyors megközelítésének egyértelmű megközelítése egyértelműen a fejünkbe került: távolítsa el a zsírt az étrendből, és fogyasszon kevesebb kalóriát, egyrészt, másrészt végtelenné tesz órás kardió mérsékelt (lehetőleg alacsony intenzitású futás). Ez a képlet, amelyet nekünk kínálnak, nagyon logikusnak tűnik, de valóban működik-e?

Rövid időn belül, ha ezt a módszert követjük, akkor a súlyunk jó ütemben csökken. Minden csodálatos, igaz? De ahogy telnek a hetek, súlyunk stagnál, és már nem vagyunk képesek folytatni a fogyást, legalábbis a kívánt ütemben. És akkor mi történik? Az történik, hogy ezt a kezdeti álomszakaszt követve, amelyben könnyedén lefogytunk a kilókból, elkezdünk egy másikat, ami rémálom.

Hatalmas erőfeszítéseket teszünk a csökkentés érdekében

étrendünkből származó vad kalóriák és órákon át tartó testedzés, hogy elveszítsük azokat a kilókat, amelyek kínoznak minket. Az étrendünk alapvetően négy saláta levél és alacsony zsírtartalmú könnyű termék, amint azt a televízió elmondja. Eleinte a mérleg rám mosolygott, de most ellenünk fordul.

Olyan helyzetbe kerültünk, amikor testünknek a kelleténél sokkal kevesebb energiát adtunk, és a testünk, amely nagyon okos, "éber" állapotba kerül, hogy megpróbálja fenntartani a zsírunkat és hatékony maradjon. A terv megkezdése után néhány héttel csökkenti a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számát, és alacsony intenzitású tevékenységet végez. összefoglalva, a test alkalmazkodik új helyzetéhez. Ha a „nagyon egészséges táplálkozás” és a szinte napi testmozgás előtt lefogynunk kellett volna, akkor most mindez az áldozat megér minket a fenntartáshoz.

---