Vérszegénység tünetei és hogyan lehet ezt az állapotot diétával leküzdeni
Mi a vérszegénység?
A vérszegénység olyan állapot, amelyet a vörösvértestek vagy a vér hemoglobinhiánya jellemez. A hemoglobin egy vasban gazdag fehérje, amely a vörösvértestben található. Ez lehetővé teszi a sejtek számára, hogy oxigént szállítsanak a tüdőből a test többi részébe, és a szén-dioxidot kifelé távolítsák el.
Ha vérszegénységben szenved, szervezete nem kap elegendő oxigént a véren keresztül, ami hozzájárul a fáradtság és gyengeség általános állapotához.
A vérszegénység szorosan kapcsolódik a vashiányhoz. A testnek vasra van szüksége, hogy minden nap számos funkciót végezhessen. De gyakran előfordul, hogy sok ember alacsony vasszinttel rendelkezik olyan tényezők miatt, mint a vérveszteség (például menstruáció), a nem megfelelő étrend vagy az, hogy nem képes elegendő vasat felszívni az élelmiszerforrásokból.
A gyakori vérszegénység tünetei
Anélkül, hogy elegendő oxigént szállító vörösvértest lenne a testben, lehetetlen megfelelő mennyiségű oxigént befogadni az agyban, a szövetekben és az izmokban. A fáradtság érzése a leggyakoribb. Hosszú távon pedig stressz állapotokhoz vezethet, ronthatja az alvás minőségét és a kórokozók elleni küzdelem hatékonyságát. Ezért annak megismerése érdekében, hogy vérvizsgálatot kell-e végeznünk, először meg kell értenünk, hogy a vérszegénység tünetei hogyan nyilvánulnak meg, és miben különböznek attól, hogy egyszerűen kimerültnek érzik magukat az élet egyéb körülményei miatt.
Íme néhány a leggyakoribb tünetek közül:
- Fáradtság
- Puha pont
- Sápadt bőr
- Gyors vagy szabálytalan szívverés
- Légzési nehézség kis erőfeszítésekkel
- Mellkasi fájdalmak
- Szédülés vagy a stabilitás elvesztése
- Kognitív problémák, beleértve a koncentráció és a munka problémáit
- Hideg kéz és láb vagy a testhőmérséklet változásának egyéb jelei
- Fejfájás
Azt is meg kell jegyezni, hogy kezdetben a vérszegénység olyan enyhe lehet, hogy gyakran észrevétlen marad egy ideig, néha akár évekig is. De az anaemia tünetei súlyosbodnak az állapot előrehaladtával, különösen akkor, ha egynél több kockázati tényező járul hozzá a problémához.
A vérszegénység kockázati tényezői és okai
Három fő oka van annak, hogy az anaemia gyakran kialakul:
- Nem termel elég vörösvértestet.
- Túl sok vért vesztett sérülések, menstruáció vagy más, vérzést okozó körülmények miatt.
- A tested az immunrendszer változásai miatt tönkreteszi a vörösvérsejteket.
Az anaemia kockázati tényezői és állapotai a következők:
Vas- vagy B12-vitamin-hiány: Ez akkor fordulhat elő, ha általában nem eszünk eleget, és a megszorító étrendeknél gyakori. Például szigorú vegetáriánus étrendben, kiegészítés nélkül, mivel az állati termékek, például a vörös hús fontos vas- és B-vitamin-forrás. A szervezetünknek egyéb tápanyagok mellett vasra, 12-vitaminra és folátra van szüksége ahhoz, hogy egészséges mennyiségű hemoglobint és vörösvértesteket állítson elő.
Nőnek lenni: Mivel a menstruáció alatt álló nőknél gyakrabban alakulhat ki vérszegénység, mint a férfiaknál.
Átfogó vérszegénység: Ebben az esetben elegendő B12-vitamint lehet bevenni, de nem szívódik fel megfelelően. Emiatt nem lehet elég hemoglobint termelni.
Korosztály: A 65 év feletti embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki vérszegénység.
Terhesség: Ez egy másik nagyon gyakori forgatókönyv, amelyben növelhető az anaemia kockázata.
Emésztési problémák: Ilyen például a gyulladásos bélbetegség, Crohn-betegség vagy más fekélybetegség. Amelyek a tápanyagok rossz felszívódását okozzák.