Fogyni - Hogyan lehet lefogyni 4 ok, amiért érdemes kerülni a cukrot - Hogyan lehet fogyni
Tudjuk, hogy a cukor energiát ad nekünk, és előbb-utóbb végül zsírokká válik. De hogyan hat a testünkre, ha fogyni szeretnénk?
Előfordul, hogy a cukor két molekulából áll: glükózból és fruktózból.
A glükóz létfontosságú eleme testünk megfelelő működésének. Testünk minden sejtje glükózból termel energiát.
Valójában állandó értéke van a vérben.
Ha nem vesszük be étrendünkbe, szervezetünk anyagcseréje felelős azért, hogy a megtalált zsírlerakódásokból létrehozza azt.
Ezzel szemben a fruktózt nem a testünk állítja elő. Csak a májsejtek használják fel, zsírokká alakítják, hogy a vérbe engedjék.
Ennek a koncepciónak a tisztázásával meglátjuk, melyek azok a fő okok, amelyek miatt el kell kerülnie a cukrot.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Az agy a leptin nevű hormont használja annak felderítésére, hogy van-e elegendő energiája a napi feladatok elvégzéséhez.
Ezt a hormont a zsírsejtek szabadítják fel. Minél nagyobbak ezek a sejtek, annál több leptin szabadul fel.
Minél több étel jut be testünkbe, annál nagyobbak lesznek a zsírsejtjeink.
Ezért nagyobb mennyiségű leptinhormont szabadítanak fel, és ezért az agy meg fogja érteni, hogy elegendő energiája van és nem kell enned.
A természet bölcs, és észleli, hogy nem kell többet ennünk, mint amennyire jól kell éreznünk magunkat.
A leptin nagyon fontos, ha fogyni szeretnénk, mert több zsírt képes felszabadítani és növeli az anyagcserét.
De a fruktóz negatív hatással van erre a hormonra. Hogyan?
A fruktóz növeli a vér trigliceridszintjét azáltal, hogy blokkolja a vérben lévő leptin mennyisége és az agy közötti kommunikációt.
Röviden, a fruktóz miatt az agy nem vesz tudomást a leptin mennyiségéről a véráramban.
Tehát az egészséges lánc megszakad.
Az agy nem lát leptint, ezért nem tudja, hogy a zsírsejtek megteltek, és nem lesz jel arra, hogy elmondja az agynak, hogy abba kell hagynia az evést.
Éppen ellenkezőleg, az agyad úgy gondolja, hogy éhezel, ezért többet kell enned és kevesebbet égned, csökkentve az anyagcserédet.
Ebben a helyzetben akaraterőd nem lesz képes semmire.
Ezért a fogyás megoldása a leptinrezisztencia megszabadulása.
Összefoglalva, a cukor szorongást okoz az evés szempontjából.
A cukor örömet okoz, felszabadítja az opiátokat és a dopamint, valamint más kábítószerekkel, például nikotinnal és kokainnal való visszaélést okoz.
Patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a cukorhoz való időszakos hozzáférés neurokémiai viselkedéshez vezethet, hasonlóan a kábítószerrel való visszaéléshez.
A cukor ugyanazokra az idegpályákra hat, mint a drogok, és komolyan befolyásolhatja, hogy a személynek van-e bizonyos hajlandósága a függőségre.