Fogyni Időszakos böjt, megbízható a diéta?

2020.09.29 23:00 óra

időszakos

A 16/8 szakaszos éhomi étrend divatos. Gyakorolják Elsa Pataky és férje és számos más hollywoodi sztár. De mi ez és milyen előnyökkel járhat. tudom karcsú? Kinek nincs feltüntetve? Tudja, hogyan kell élni beszélt Dr. Gonzalo Guerával, általános és emésztőrendszeri sebésszel.

A szakaszos éhomi étrend abból áll hagyja abba az ételt a nap egy bizonyos szakaszában, és töltse a következő 6,8,12 vagy akár 24 órát étkezés nélkül. "Menjünk-hoz hagyjon ki egy vagy több ételt, ezért sokkal kevesebb kalóriát fogunk elfogyasztani "- mondja Guerra:" A böjt a belső fogyasztásunk aktiválásának sorozatát fogja generálni. Ha nem adsz enni, felhasználom a rendelkezésemre álló tartalékokat ".

És mik azok a fenntartások? Zsír. "De ez a fogyasztás a böjt óráitól függ. Nem ugyanaz, aki hat órát böjtöl, mint az, aki 12 évet böjtöl vagy akár 24 órát is böjtöl."