Fogyni írással

Élelmiszernapló, Napi étrendnapló, Táplálkozási napló, ételnapló... Hívd, amire vágysz, a fogyás végső sora nem futópad, nem tabletta, nem por, nem egy nagy divatos diétás könyv ... Ez egy toll!

Az egyesült államokbeli Maryland-i Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet azt hirdeti, hogy "a nyilvántartás vezetése az egyik legsikeresebb magatartási technika a fogyáshoz és a későbbi megtartáshoz". A Harvard Közegészségügyi Iskolájából biztosítják, hogy: «Könnyű enni többet, mint vártuk. A ételnapló jobban tudatosítja benned, hogy pontosan mennyit eszel. "

A Súlyfigyelők évek óta arra ösztönzik ügyfeleiket, hogy a fogyás módszerének részeként vezessenek pontos nyilvántartást arról, hogy mit fogyasztanak a nap folyamán. Az ok, amely szerint ezt a tevékenységet javasolják, azon a tényen alapul, hogy az egyszerű elírás, amit megevettünk, tudatosabbá tesz bennünket, és megduplázza a fogyás eredményét.

---