Fogyni, maradni és enni enni otthon
Cristina Galiano érdekes blogja strukturált módon foglalkozik a fogyás kérdésével kapcsolatos hazugságokkal. Úgy gondolom, hogy ezek a helyiségek feltétlenül szükségesek a helyes étkezési irányelvek kialakításához, mivel ezek lehetővé teszik számunkra, hogy a szükséges kalóriákkal és tápanyagokkal együtt étkezzünk. Ezenkívül megkönnyíthetjük a fogyás felszabadításának pillanatát, amely néha nagyon nehéz számunkra. Galiano tíz ellentmondásos kérdésről beszél:
1.- A víz nem hizlal, de nem szabad kizárólag telítőszerként használni.
2.- Az ananász és a grapefruit nem fogy, hamis, hogy zsírt éget.
3.- Az étkezés kihagyása nem fogy, és éhesen jutunk el más étkezésekhez.
4.- Az a tény, hogy az ételek keverése hizlal, hamis, bár működhet, mert összességében kevesebbet eszel.
5.- Az étel tetején lévő gyümölcs nem hízik meg. Csak a gyümölcs kalóriáitól függ.
6- Nem termelnek zsírot az elfogyasztás idejétől függően. A vacsorát azonban 2-3 órával alvás előtt el kell készíteni.
7.- Ami a könnyű termékeket illeti, nem igaz, hogy kevés a kalóriájuk és fogynak. Csak 30% -kal kevesebb energiával és sokkal több adalékanyaggal rendelkeznek.
8.- A fogyáshoz meg kell változtatnia életmódját, kalóriát kell égetnie testmozgással.
9.- A vitaminok nem tartalmaznak kalóriát, nem híznak el.
10.- A testmozgás nélküli diéta eleinte sok kilót veszít, ami csak víz.
