Fogyni megfelelő masszázsokkal; albumok

Diéta fogyni három hónap alatt

Ha három vagy négy kilót szeretnél lefogyni három hónap alatt, fogadj az orvos étrendjére Tengeri megjelenés a klinikáról Nézd + Cueto.
hatMiből áll? Ebben az étrendben olyan gyulladáscsökkentő és ürítő tulajdonságú ételek bevitele, amelyek elősegítik a vízhajtó és a vese méregtelenítő funkcióját (aktiválják a felesleges folyadékok és hulladékok eltávolítását, és ezáltal általános deflációs hatást érnek el. Nagyon kiegyensúlyozott ételkészítmény és nincsenek táplálkozási hiányok, időkorlát nélkül elvégezhető.

megfelelő

Fotó: GTres Online.

A gyulladáscsökkentő étrend heti terve

Hétfő: Kávé vagy tea félzsíros tejjel + mini-szendvics (50 g kenyér) paradicsommal és tonhalral vagy alacsony zsírtartalmú sajttal./Közepes: 2 szelet ananász. Étel: Zöldbab + grillezett császár hagymával. Snack: 1 sovány joghurt. Vacsora: Saláta saláta + francia omlett.
Kedd: Kávé vagy tea félzsíros tejjel. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér olívaolajjal és pulykával. Délben: sovány joghurt + 2 dió. Étel: Lencse zöldségekkel + sárgarépa, zöld levél és paradicsom saláta. Snack: 2 kivi. Vacsora: karfiolos vinaigrette + grillezett szürke tőkehal. (Mar Mira, Mira + Cueto Klinika)

Fotó: GTres Online.

Heti menü (2. rész)

Szerda: Fölözött joghurt + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér egy szelet Serrano sonkával. Délben: 1 kis tál eper. Étel: Grillezett lazac borsóval. Snack: Kiwi, eper, alma és narancs Macedónia. Vacsora: Csirke consomme + paradicsom saláta sovány burgos sajttal.
Csütörtök: Kávé vagy tea + 1 gyümölcs + 1 sovány joghurt 2 evőkanál hengerelt zabbal. Dél: Folyékony sovány joghurt. Ebéd: Articsóka sonkával + grillezett marhahús filé. Snack: Egy darab gyümölcs + joghurt. Vacsora: Grillezett cukkini, paprika és padlizsán apróra vágott pulykával. (Mar Mira, a Mira + Cueto Klinikáról).

Fotó: GTres Online.

Egészséges ételek a hétvégére (3. rész)

Péntek: Kávé vagy tea félzsíros tejjel + 4 teljes kiőrlésű süti. Délben: sovány joghurt. Ebéd: Sült spenót + gomba-rántás + 30 g teljes kiőrlésű kenyér. Snack: Gyümölcs + joghurt. Vacsora: Cukkini tejszín, póréhagyma és 1 sovány sajt + grillezett csirke.
Szombat: Kávé sovány tejjel + 1 teljes kiőrlésű pirítós könnyű lekvárral + 1 szelet Serrano sonka. Délben: 1 zöld tea és 2 teljes kiőrlésű keksz. Ebéd: Zöld saláta + grillezett császár citrommal + infúzió. Uzsonna: 4 eper + sovány joghurt. Vacsora: Gazpacho + cukkini omlett salátával.
Vasárnap: Kávé vagy tea sovány tejjel + 1 kis tál teljes kiőrlésű gabona. Délben: 1 paradicsomlé. Ebéd: Csirke saláta sárgarépával, salátával és fehér spárgával. Snack: 1 alma. Vacsora: Saláta lazacsal és sovány friss sajttal. (Mar Mira, a Mira + Cueto Klinikáról).