Fogyni nyaralás után
A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási és dietetikai szolgálatának vezetője.
Fogyjon az ünnepek után
A jónak vége, és vissza kell térnie a mindennapi munkájához. Az ünnepek után és miután feltöltöttük az akkumulátorokat, hogy új tanfolyamot keressünk, nem akadémikus, hanem munka, a rutinunkba beilleszthetünk egy azt tervezi, hogy lefogy, és semmi sem jobb, mint egy profi csapat kezében csinálni tapasztalattal a személyre szabott étrend személyre szabásához.
Készítsen tervet a fogyáshoz
Mert diéták terén a kávé nem mindenkit ér. Mielőtt tervbe vennénk magunkat, hogy megszabaduljunk ezektől a kilóktól és ne csak esztétikára, hanem egészségre is szert tegyünk, konzultálnunk kell egy szakembercsoporttal, amely egy orvos, táplálkozási és pszichológus, az egészségi állapotunk felmérése, és onnan adják meg azokat az ajánlásokat, amelyeket be kell tartanunk a megfelelő súly elérése és a plusz kilók leadása érdekében.
Milyen lehetőségek vannak a fogyásra?
Személyre szabott vagy fehérje étrend
A személyre szabott vagy fehérje étrend jó lehetőség fogyjon, ha multidiszciplináris tervet követ, mint ők táplálkozási tervek mérésre készült és ez módosítható, ahogy haladunk és elérjük a kitűzött célokat. Mivel a diéta nem ugyanaz a személy számára, aki nagyon kevés fizikai aktivitást végez, mint annak, akit a sportgyakorlatba avattak be.
Amíg követjük a tervezze meg a fogyást személyre szabott étrenddel, néhány szükséges irányelvünk lesz az étrend átneveléséhez és az egészséges és egészséges táplálkozás megtanulásához.