Fogyni Olyan könnyű elméletben, olyan nehéz a gyakorlatban - Dr. Durántez blogja - GENTE SANA
Ha a fogyás ilyen egyszerű lenne, akkor nem lenne annyi diéta: ananász, articsóka, méregtelenítő turmixok ... bár valószínűleg nagyon sokféle diéta létezik, azért, mert egyik sem működik. Vagy legalábbis nem úgy, ahogy kellene. A probléma valószínűleg a diéta fogalmából fakad: az étkezés ideiglenes korlátozása a fogyás rövid távú céljának elérése érdekében.
Ha a fogyás olyan könnyű lenne, akkor nem lenne ennyi diéta
A botlás a rettegett visszapattanó hatásban van, a leadott kilók szokásos gyarapodásával vagy akár valamivel többel. És ez az, hogy ezeknek a fogyókúrás étrendeknek van valami közös vonásuk: közép- vagy hosszú távon nem praktikus. Itt találjuk a diéták működésének egyik legfontosabb szempontját, amely nem más, mint az úgynevezett betartás. Ellenőrzött tudományos vizsgálatok során bebizonyosodott, hogy bármelyik megközelítést alkalmazzuk, a súlygyarapodás körülbelül hat hónapnál kezdődik. Ennek oka az új táplálkozási irányelv elvetése.
Betartás, a fogyás kulcsa.
Különféle stratégiák léteznek a fogyás elérésére, amely célkitűzés különböző módon érhető el. De a legfontosabb az, hogy a beteg igényeinek leginkább megfelelőt válasszuk: motiváció, életmód, munka, család, sporttevékenység, rendelkezésre álló idő, kulináris készségek, személyes preferenciák és elfordulások, anyagi források, és természetesen az állami egészség, többek között mások.
Emiatt sem az úgynevezett "fénymásolási" diéták, sem a különböző helyeken előforduló általános diéták nem hasznosak. Az etetést a beteg számára személyre szabottan kell elvégezni. Emiatt a dietetikus-táplálkozási szakember nagyszerű szövetséges a fogyás elérésében. Ez az egészségügyi szakember képes lesz módosítani az étrendet a rövid, közép- és hosszú távú célok elérése érdekében. És mindenekelőtt azzal a céllal, hogy megváltozzon a szokásokban, és hogy a beteg elegendő készségeket és ismereteket szerezzen ahhoz, hogy a jövőben autonóm módon kezelhesse étrendjét.