Fogyni? Reggeli az Esquire edzés előtt vagy után

Reggeli edzés előtt vagy után? Úgy tűnik, hogy a reggeli edzés után a böjt törése lehet a legokosabb módja a fogyásnak. Elmondjuk a titkot.

A történelem másik nagy vitája az reggeli: Edzés előtt vagy után? Megoldottuk. A következő pontokat tisztázzuk:

1. A reggeli kihagyása és az éhgyomorra történő edzés felgyorsítja az anyagcserét és 8% -kal növeli a zsírégetést.

2. Várakozás, amíg meg nem emeli a reggeli tojást, lehetővé teszi, hogy erősebben edzen és jobb eredményeket érjen el.

Mindkét posztulátumnak van némi igazsága, azonban a Scranton Egyetem erősítse meg, hogy a legjobb az éhezési gyakorlat. De nem első és második okból.

A tudósok felfedezték, hogy a reggeli időpontjának megválasztása hogyan befolyásolja az étvágyat a nap további részében, és egy olyan kísérletet fejlesztettek ki, ahol két csoportnak pontosan ugyanazt a reggelit adták különböző időpontokban; aztán engedélyt kaptak arra, hogy ebéd vagy vacsora közben mindent elfogyasszanak.

---