Fogyni vs.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha lefogynak, az azért van, mert csökkentik a testzsír-indexüket, de ez nem feltétlenül így van.
A fogyás egyszerűen elveszíti ezt a számot a skálán; azonban figyelembe kell venni, hogy a súly a csontok, szervek, izmok, zsír, víz, ... összege, míg a zsírveszteség kizárólag és kizárólag a testzsír százalékos és az általa képviselt tömeg csökkenését jelzi.
Ha gyorsan lefogy egy csomó súlya, nem biztos, hogy igazán jól csinálod a dolgokat, mert nagyon ritkán ez a testzsír csökkenése, és amit hajlamos vagy elveszíteni, az a víz és az izomtömeg.
Egy másik probléma vagy hiba a mindennapi mérlegelés, mivel a súlya folyamatosan változik, attól függően, hogy ivott-e többet vagy kevesebb vizet, volt-e több nátrium az étrendben, ha ma több szénhidrátot evett, mint tegnap stb.
Röviden, meg kell értened, hogy két ember pontosan ugyanannyit mérhet és mérhet, és teljesen másképp nézhet ki, mert bár egy kilogramm izom és egy kiló zsír ugyanannyit nyom, sűrűségük teljesen más, a zsír kétszer annyi helyet foglal el, mint a zsír izom. Tehát a súly mindig megtévesztheti, de a ruházat illesztési módja, mérőszalaggal és fényképekkel mérve, NEM!
Miért mondom, hogy a súly megtévesztheti? Nos, akkor mondok egy példát, amely a szénhidrátokhoz és a vízhez kapcsolódik: a szénhidrát kötődik a vízhez, minden gramm megtartja a súlyának négyszeresét a vízben, ha 3 napig kevesebbet eszel, fogyni fog, de főleg víz és nem zsír lesz; Egy másik példa, ha vacsorához hamburgert és fagylaltot fogyasztott, másnap többet fog mérni, de ez a víz súlya, nem a zsír.