Fogyókúra a kanapén így pszichológus segíthet a fogyásban
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Megosztás Fogyókúra a kanapén: pszichológus így segíthet a fogyásban
Feliratkozás Jaredre
Szeptember beköszöntével és az új tanfolyammal új felbontásokat kezdtünk meghatározni, célok és célkitűzések. Nem fogjuk magunkat becsapni, a nyári túlzások után e célok egyike általában az, hogy jobban kezdjünk enni és sportolni.
Általában, ha fontolóra vesszük a diéta követését vagy az étkezési szokásaink megváltoztatását, hajlamosak vagyunk csak e folyamat fizikai részére gondolni: hogyan fog változni a testünk, a kalóriák, amelyeket megeszünk, milyen ételeket kell abbahagynunk, stb. Nem gondolunk azonban mindig a pszichológiai következményekre.
És ez az, mint minden szokásunk és szükséglet az életünkben, az étrendnek pszichológiai háttere is van, ennek megváltoztatásának és étkezési szokásaink módosításának pszichológiai következményei lehetnek.
Az a segítség, amelyet a pszichológia nyújthat nekünk a fogyás terén
A valóság az, hogy az Amerikai Pszichológiai Egyesület (APA) ezt jelzi pszichológus segítsége a fogyás folyamatában kulcspont lehet. Ez többek között annak tudható be, hogy bár nem vagyunk tisztában azzal, hogy étkezési szokásaink, étellel való kapcsolatunk, az a folyamat, amelynek során sóvárgást vagy akár éhségérzetet kapunk, a fizikai mellett érzelmi eredetűek is.
Ha ezeket a szokásokat - érzelmi eredetű - csak fizikai szempontból próbáljuk megváltoztatni, anélkül, hogy odafigyelnénk a pszichológiai és érzelmi kérdésekre, akkor lehetséges, hogy kudarcot vallunk a kísérletben. És így, egy pszichológus mélyebb és teljesebb megértést nyújthat nekünk az étellel és az étrenddel kapcsolatos viselkedésünk, gondolataink és érzelmeink.