Fogyókúra előtt tudnia kell; Szabad sajtó

Tíz legutóbbi tudományos tanulmány, amelyeket figyelembe kell vennie a fogyókúra kezdetekor, például annak ismerete érdekében, hogy milyen ételek segítenek a fogyásban, hogyan hat a fogyás az agyra, vagy ha a fehérjealapú étrend jó.

készítette: Buena Vida Newsroom

Joghurt és diófélék. Hosszú távon a joghurt és a kemény héjú diófélék, például a dió vagy a mandula fogyasztása jobban segít a fogyásban, mint a gyümölcs vagy a zöldség - derül ki a Harvard School of Public Health által készített és a New England Journal of Orvostudomány - magyarázza a muyinteresante.es oldalt
Zsírellenes alvás. A Chicagói Egyetem tanulmánya szerint, miközben fogyókúrás étrendet folytat, az éjszakai alvás több zsírvesztést okoz. Pontosabban, ha alvásunk csak 5,5 órára csökken, akkor ugyanolyan súlyt veszítünk, mint 8,5 órás alvás után, de a zsírégetés felére csökken.

A vágyakozás, a képzelet ellen. A Carnegie Mellon Egyetem (Pittsburgh, USA) tudósainak egy csoportja nemrégiben felfedezte, hogy amikor csokoládé és édesség elfogyasztásának vágyával szembesülünk, elképzelhető, hogy nagy mennyiségű ilyen terméket veszünk be az étvágyra.

Fogyáshoz igyon vizet. Az American Chemical Society ülésén bemutatott klinikai vizsgálatból kiderült, hogy két csésze víz elfogyasztása étkezés előtt segít a fogyásban és az elhízás elleni küzdelemben.

---