Fogyókúra és menopauza Az egészséges táplálkozás fontossága - Felsők

Kiegyensúlyozott étrend, testmozgás és pihenés, a menopauza lehető legjobb átélésének kulcsa.

Az érkezés átlagos életkora változás kora a spanyol nők körében ez 51 év. Bizonyos mértékig kritikus időszak a nők számára a a petefészek működésének megszűnése, a ... val hormonális változások hogy ez feltételezi. Ebben a szakaszban a termékeny élet vége előtt különös figyelmet kell fordítani a táplálás, Nos, abban egy nagyszerű szövetségesre találunk, aki félreteszi a metabolikus szindrómát, és ebben a fázisban minden eddiginél jobban leselkedik.

Sok nő panaszkodik arra, hogy mennyire nehéz a fogyás a menopauza idején. És ez az, hogy 45 vagy 50 év után a test megváltozik: az anyagcsere lelassul és több zsír kezd felhalmozódni, főleg a derék körül. Az ekkor bekövetkező hormonális változások nagyon figyelemre méltó változásokat okoznak. Mivel a hőhullámok amíg humor változik radikálisok, átmennek a álmatlanság hullám hüvelyszárazság.

A menopauza hagyományosan a súlygyarapodáshoz kapcsolódik, ez nem pontosan így van. Maga a menopauza nem hizlal. Az történik, hogy ez az idő általában egybeesik a test különböző változásaival. A súlygyarapodás másik oka, hogy különféle hibákat követnek el az evéssel kapcsolatban. A test másképp működik, és más igényei vannak. Ezért szükséges igazítsa a napi szokásokat ehhez az új szakaszhoz.

A menopauza étrendi preferenciái megváltoznak. Növekszik a zsírbevitel és csökken a jóllakó tápanyagok, például fehérjék és rostok bevitele. A nemi hormonok csökkenése által előidézett hormonális változások mind nőknek mind fizikailag, mind pszichológiailag hatalmas következményekkel járnak. Tudatában a bekövetkező változásoknak és hatásainak ellensúlyozására elkerülheti a nagyobb következményeket ennek a szakasznak a végén, 55-60 éves kor körül.

Az ételeket továbbra is a egészséges és kiegyensúlyozott étrend, de kényelmes néhányat követni konkrét ajánlások:

---