Fogyókúra és mentális egészség Mi az, és mi vagyunk, azon alapul, amit eszünk
Az elmúlt években a pszichiátria területe rámutatott, hogy az étel nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségünkben is döntő szerepet játszik. A jó étkezés egészség, és az egészség nemcsak a test, hanem az elme állapota is.
Az agyunk mindig dolgozik. Átveszi a gondolatokat és mozdulatokat, a légzést és a szívverést, az érzékeket ... a fej folyamatosan dolgozik, még alvás közben is. Ez azt jelenti, hogy az agy állandó üzemanyag-ellátást igényel.
Ez a benzin az általunk fogyasztott ételből származik, és ennek minősége és mennyisége változást jelent. Röviden: ővagy amit eszünk, közvetlenül befolyásolja agyunk szerkezetét és működését és rendkívül a lelkiállapotunkra.
A kókuszhoz szükséges étel
Kiváló minőségű ételek fogyasztása, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok táplálják az agyat és megvédi az oxidatív stressztől. Ha rossz minőségű étrend éri el az agyat, akkor kevés a képessége, hogy megszabaduljon tőle. A finomított cukrokban gazdag étrend például káros az agy számára. Több tanulmány összefüggést talált a magas finomított cukortartalmú étrend és az agyműködés károsodása között - és még a hangulati rendellenességek tüneteinek súlyosbodásában is, mint pl. depresszió.
Ha agyunktól megfosztják a jó táplálkozást, akkor várhatóan következményekkel jár. Ami meglepő, az a felfedezés, hogy sok éven át az orvosi terület nem ismerte fel teljes mértékben ezt a kapcsolatot a hangulat és az étrend között.
Egyes szakértők véleménye
"Pszichiátriai betegségek, például depresszió vagy skizofrénia, Nem nagyon különböznek a cukorbetegségtől, ha molekuláris szinten nézzük a testben bekövetkező változásokat. A cukorbetegségben és a depresszióban szenvedők szisztémás gyulladásban szenvednek, enyhe, de krónikus állapotban vannak "- mondja a valenciai egyetem pszichiátria és orvosi pszichológia professzora, valamint a Nemzetközi Táplálkozási Pszichiátriai Kutatások Társaságának végrehajtó bizottságának tagja, Vicent Balanzá. cikk erről a témáról az El País újságnak.