Fogyókúra, hogy tökéletes legyen a barnulás
5 lépés az irigykedő bőrszín eléréséhez.
Mindannyian szeretnénk viseljen látványos aranyat a nyáron étrendünk igazi barnítószerként működhet ennek elérése érdekében.
Ma megosztom, hogyan lehet elérni:
Lehetőleg kezdje ezt az étkezési tervet 2 hónappal nyaralás előtt. Ha ez nem lehetséges, kezdje legalább egy héttel azelőtt.
1. Egyél sárgarépát és mandarint.
A legfontosabb barnulási étel a sárgarépa, mivel karotinja van, ez serkenti a barnulást. Legalább egy héttel azelőtt igyon mandarint és/vagy sárgarépalevet. Ez amellett, hogy jó barnulást kap, ez segít megvédeni a bőrt a barnulás után általában megjelenő foltok közül.
Naponta igyon mandarinlevet.
2. Hosszabbítsa meg a barnulást, és könnyítse meg A, B, C és E vitaminnal.
A-vitamin: olyan ételekben találjuk meg, mint a kukorica, a dinnye és a mandarin; olyan diófélékben, mint a mogyoró és a mandula. Zöldségfélékben, mint sárgarépa, petrezselyem, paprika, nyers paradicsom, főtt kukorica, saláta, mangó, petrezselyem vagy dinnye. A görögdinnye, a tojás és a hal szintén nagyban hozzájárul az A-vitaminhoz.
B-vitamin: húsok, zöldségek, lencse, búza, hüvelyesek.