Fogyókúra karácsonykor
Mindenki tudja, hogy karácsonykor az étkezési ritmusunk megváltozik. Sokkal több társasági eseményünk van egy étellel teli asztal körül: vállalati vacsorák, baráti találkozók, szenteste, karácsony, szilveszter és királyok.
Ha fogyni próbál, vagy távol tartja magát, akkor a karácsonykor fogyókúrázás gondolata eláraszt. Ha azonban betartja tanácsunkat, meglátja, hogyan érheti el:
Legyen reális a céljaiban
Ne követeljen lehetetlen eredményeket. A nagy étkezéshez kapcsolódó dátumok. Gondolj arra, hogy ezeken a partikon olyan alkalmakra lesz szükséged, amikor gyakorlatilag lehetetlen lesz nem enni a kelleténél kicsit többet.
Ne aggódj. Ha egy napon ennél egy kicsit többet, nem rontja el mindent, amit elért. Arról van szó, hogy tudatában van a feleslegnek, megpróbálja élvezni azt, és arra gondol, hogy a jövőben előtted áll a célok elérése.
A "különleges alkalmak" korlátozása
Minden alkalommal, amikor korábban kezdjük ünnepelni a karácsonyt. Elmondható, hogy az ülések december közepén kezdődnek és január elején zárulnak. Így nézve hosszú időnek tűnik, de a valóságban az étkezés, amelyben nehezebb lesz nem enni a kelleténél többet, nem annyira sok (4 vagy 5).
A kivételeket korlátozza a kijelölt étkezésekre: Szenteste vacsora, karácsonyi ebéd, szilveszteri vacsora, újévi ebéd és Három király napja.