Miért fontos a nap a csontok számára?

A D-vitamin felelős a kalcium felszívódásáért és lerakódásáért a csontokban

Hiánya csontproblémákat okoz, például rachitát vagy töréseket

Küldje el kérdését vagy videóit és fotóit az otthoni kísérletekről

Évente 90 000 csípőtörés csontritkulás miatt

csontok

A nőknek különös gondot kell fordítaniuk csontjaikra, különösen a menopauza beköszöntével, mert ez az oszteoporózis kiváltó és gyorsító hatása. Spanyolországban 2 millió nő szenved ebben a betegségben, amelyet a Királyi Nemzeti Orvostudományi Akadémia (RANM) szakemberei „súlyosnak, krónikusnak és progresszívnek neveznek, valamint a tünetek hiánya miatt némaak, mivel ez csak a arc törés esetén ".

A csont ásványi sűrűségének és a teljes csonttömegnek a csökkentéséből áll, oly módon, hogy a csontszövet mikrostruktúrája módosul, ami a törékenység növekedéséhez és a törések kockázatának növekedéséhez vezet.

Spanyolországban évente körülbelül 90 000 csípőtáji és 500 000 csigolyatörés fordul elő csontritkulás következtében - derül ki a RAMN adataiból. - Gyakrabban fordulnak elő alacsony súlyú nőknél. Általában rossz lépésnél vagy eleséskor fordulnak elő, mivel ha a csontok törékenyek, nehéz elkerülni őket, például amikor kijutunk a zuhany alól. A leggyakoribb csípőtáji törések, főleg a combcsont és a csukló törései ”- magyarázza Luis Pablo Rodríguez professzor, a madridi Complutense Egyetem emeritus professzora.


A megelőzést a menopauza elérése előtt kell megkezdeni. Ez a szakértő azt tanácsolja, hogy "fenntartsák a kiegyensúlyozott étrendet megfelelő mennyiségű D-vitamint és kalciumot használva, ütemezett fizikai tevékenységet folytassanak, és kerüljék a dohányzást és az alkoholt".