Fogyókúrák A diéták nem kezdenek? Az Amaya Fitness tisztázza nekünk
Mérnie kell az ételt? Bűn elkényeztetni magad? Az Amaya Fitness edzővel beszélgettünk ezekről a kérdésekről, hogy megtudjuk, lehetséges-e fitt lenni anélkül, hogy kiborulnánk
Az Instagram a fitnesz szerelmeseinek bemutatója lett, ahol megtalálhatók innovatív edzések, gyakorlatok a sportolási szokások megváltoztatására és receptek a diétákkal szemben íz feláldozása nélkül. Az igazság azonban az, hogy különféle tanulmányok és szakemberek rámutatnak arra, hogy gyakorisága, amellyel hálózatainkban szinte tökéletes testeket látunk, sokan nem híres emberekhez tartoznak - ilyen esetekben ragaszkodhatunk ahhoz, hogy „hogyan gazdagok”, szenteljék a vagyonukat arra, hogy tökéletesek legyenek - felelős a miénkért az önbecsülés végül horpadt. Amikor sok ember profilját látjuk, ellenőrizzük, hogy étrendjük milliméteres mérésű - olyannyira, hogy sokan megmérik az egyes összetevőket, amelyek a gyomrukba kerülnek -, és hogy elmennek egy sörért és élvezik a az ügyeletes nyárs szinte bűnös.
A híres edző
Beszélünk a „hírességek” személyi edzője –És halandók természetesen– Amaya Fitness erről a trendről. És azért tesszük, mert hálózataiban mindig megvédi az egészséges életmódot, amelyben a korlátozások nem általánosak, és amelyekben egy életen át tartó ételek azok, amelyek asztalunkon vannak, szuperételek nélkül. - Nem arról szólok, hogy az ételeket olyan szuperhősöknek kell címkézni. Igaz, hogy vannak olyan ételek, amelyek összetételük vagy a testben kifejtett hatásuk miatt különösen érdekesek, de hozzá kell tennünk, hogy azok akkor is megfelelőek, ha megfelelő fogyasztást végeznek, amelyben figyelembe veszik fogyasztásuk arányait és gyakoriságát ”- mondta. magyarázza.
"Szerencsénk van egy olyan országban élni, amely a mediterrán diéta, minőségi ételek széles választékával. Valójában nem mondok semmit, amit nem tudnánk, mert a mediterrán étrend előnyei több mint bizonyítottak, és csak át kell ültetnünk a gyakorlatba. De egy másik nagyon spanyol dolog az, hogy nagyobb értéket tulajdonítsunk annak, ami külföldről származik, mint annak, ami otthon van, mert nekünk kellene exportálnunk az étrendünket a világ többi részébe. Azonban lenyűgözött minket a divatos diéta ez elképesztő eredményeket ígér gyorsan és könnyedén. Tiszta marketing, amely illúziót, kétségbeesést (egyes esetekben), kapkodást és részvétel hiányát használja termékeik értékesítéséhez "- pontosítja.
Éljen a józan ész!
Amaya testalkatát tekintve lehetetlen a „kövér” szóra gondolni. Öntött sziluettje, amelyben az izmok tökéletesen meghatározottak, Ez azonban nem annak az étrendnek az eredménye, amelyben minden harapást mérnek. - Nem mérek ételt, azt hiszem, ez egyértelművé teszi az álláspontomat. Viselhet a kiegyensúlyozott étrend és anélkül, hogy mérlegelni kellene mindent, amit eszel. Bizonyos esetekben, amikor nincs referenciád arról, hogy mi lenne egy rész, használhatod a skálát a méréshez. Kanálról, csészéről, marékról való beszélgetés is hasznos. Nem kell pontosnak lennem, mindig a józan észhez fordulok ”- magyarázza.