Fogyókúrák fogyáshoz nyáron A két dolog, amit naponta meg kell enni (a szakértők szerint)

Minden táplálkozási szakember azt ajánlja Önnek, hogy egészségesebb életet éljen

Oszd meg a cikket

A két dolog, amit naponta meg kell enni (szakértők szerint), hogy könnyedén fogyjon. // FDV

amit

Ami a fogyást illeti, paradox módon nem a fogyás a legfontosabb. Nem sokkal kevesebb. A táplálkozási szakértők egyértelműek: meg kell próbálnia változtatni az életén, új szokások elsajátítása mind az evés, mind a testmozgás terén. Vagyis felesleges hirtelen olyan étrendet követni, amelyet néhány nap múlva félre fog tenni. Meg kell változtatnia az életét, nem pedig olyan csoda diétákat kell elfogadnia, amelyek egyetlen dolgát teszik, ha a féltetté válnak "visszapattanó hatás": előbb egy nagyon gyors fogyás, majd még rosszabb hizlalás.

A táplálkozási szakemberek egyértelműek hogy csak súlyt változtasson (alacsonyabbra) bele kell esni az úgynevezett kalóriadeficitbe. Vagyis több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eszel. Ebben az értelemben a reakció könnyű: többet mozogni és kevesebbet enni. De hogyan éred el? Mindenesetre az egészséges és természetes étrend mellett dönt.