Fogyókúrák fogyni egy hét alatt Fogyókúrák fogyni egy hét alatt
2014. február 10., hétfő
diéták fogyni egy hét alatt
Érintsen meg ide további tartalom megtekintéséhez
Nem eszel semmit, éhes vagy, megpróbálod kielégíteni az étvágyad, de nem tudsz ... amíg nem bírod tovább, és újra felháborító módon eszel. Az eredmény: a kilók még mindig ott vannak, tükröződve a skálán és a testen. Tehát felteszi magának a kérdést: "Hogyan lehet 5 kilót leadni egy hét alatt?" és itt van a válasz.
Ebben az egy hétre tervezett étrendben meglátja, melyek a legmegfelelőbb menük a cél eléréséhez, ezért olvassa el és kezdje el ma.
Hogyan lehet egy hét alatt 5 kilót leadni: Alapvető tanácsok
Általános tanácsként a napi menükön túl mindig tartsuk szem előtt, hogy diéta közben sok vizet kell inni. Igyon legalább két litert naponta (ami ajánlott), hogy a teste megkapja a szükséges hidratálást, és így elkerülje a dekompenzáció, a szédülés vagy az alacsony vérnyomás szenvedését.
Most kezdje el tervezni a diétáját egy hétre, hogy elbúcsúzzon a kilóktól.
Napról napra, hogyan lehet 5 kilót leadni egy hét alatt
Hétfő: Reggelire egyél egy közepes szezonális gyümölcsöt, amelyik a legjobban tetszik, egy nagy csésze infúzió kíséretében, amely lehet kávé vagy tea (bármilyen változatosság), valamint süti vagy szelet pirítós. Ebédre grillezhet egy csirkemellet, és egy választott zöldségsalátával tálalhatja. Vacsoránál igyon egy csészét és infúziót egy szelet pirítóssal és egy adag sajttal (mindig sovány).
Kedd: Reggelire válasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot (a "könnyű" változatot), ebédre pedig válasszon egy darab grillezett tonhalat vagy lazacot, és salátával tálalja. Vacsorára főtt rizst készítsen párolt zöldségekkel.
Szerda: A mai reggelinél főtt tojással kísérje az infúziót. Ebédidőben egyél egy darab sült marhahúst kockára vágott paradicsommal. Vacsorán készítsen húslevest anélkül, hogy bármit is adna hozzá.