Fogyókúrák Korábban figyelembe veendő szempontok

Megkezdődött a visszaszámlálás az ünnepekre, és hoppá, a tavalyi fürdőruha nem felel meg nekünk az új michelin miatt. Még van ideje lefogyni néhány kilót. De csodák nem léteznek, ezért felejtsd el az extrém diétákat

Az egészségügyi szakértők irtóznak a híres „bikini-művelettől”. És érthető, mert általában azt jelenti, hogy miután egész évben elhanyagoltuk étrendünket, és a szükségesnél több időt töltöttünk a kanapén összegömbölyödve a tél folyamán, most jön az edzőteremben verés, a brutális böjtök és a főszezon a „csoda diétákról”. A spanyolok 36 százaléka nyár előtt megkezdi az expressz rendszert, és a legtöbb esetben egészségtelen: az étkezés elhagyásától a magas fehérjetartalmú, disszociált étrendekig, egyetlen étel alapján. Ezenkívül az emberek csak fele ötvözi az étrendet valamilyen testmozgás gyakorlásával. Ebben az értelemben a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) figyelmeztet arra a veszélyre, hogy szigorúan vigyázzon testünkre, majd egyszerre vessen véget ennek. A szakértők azt is hangsúlyozzák, hogy a nagyon gyorsan leadott súly is általában ugyanolyan vagy ha lehetséges, gyorsabban növekszik. "Ha nem tartós, akkor a" Bikini-művelet "elhízással zárulhat" - mondja Susana Monereo, az elhízást vizsgáló spanyol társaság tagja.

Ezért mielőtt elkezdené, figyelembe kell vennie néhány kulcsfontosságú szempontot:

■ A célnak reálisnak kell lennie. A heti egy kiló leadása ésszerű cél. Távol tartsa magát a csoda diétáktól, amelyek könnyed és gyors fogyást ígérnek, általában havonta legalább 5 kilóval. De a csodának van egy trükkje: úgy tűnik, hogy a skála egyetért velük, de azáltal, hogy a test folyadékot és izomtömeget veszít, és nem zsírégetéssel, tehát ha elhagyják, a kilók visszatérnek.

---