Fogyókúrák Többet enni és zsírt enni a szövetségesek fogyni, amire nem számított
Ha diétára gondol, csak egyet mondunk: ne kövesse el ugyanazokat a hibákat, mint mindig. Mostanra már tudod, hogy az éhezés a legközvetlenebb módja a falatozásnak.
Megismétlődött. Az átkozott mojitók, az ernyő alatti paellák és a sörök tették a mérleget a túlzások őrévé. Még egy év, a kilós tárgyalás bűnösnek nyilvánítja a vakációt vadonatúj extra kilók miatt. Miközben áttekinti az irodai székben felhalmozott tucatnyi e-mailt, határozott döntést hoz: önmaga elé állítás - még egy év! A szeptember újból fel van állítva az éhség hónapja, az, ahol apró mennyiségeket fogyaszt hipokalorikus ételek és szokatlan öntudattal menjen az edzőterembe. De vajon a fogyás éhezése valóban működik-e, vagy időzített bombát építesz az anyagcseréd ellen?
„Ha hipokalorikus étrendet folytatunk kontroll vagy ellenőrzés nélkül, akkor eltűnik az inzulinrezisztencia, amely megakadályozta a szervezet további zsírraktározását, ami nemcsak hajlamossá tesz bennünket az elveszített zsír visszanyerésére, hanem akár egy extra mennyiségre is (a híres visszapattanó hatás) ", Magyarázza el Natalia Honorato, egészségügyi kabinet táplálkozási Gabriel G Calderon. „Ha abbahagyja a tápanyagok adását a testének, veszélybe kerül, és úgy dönt, hogy cselekszik. Mi lesz a taktikád? Tartsa meg az anyagot, amely megadja azt az energiát, amelytől megfosztani akarja magát. Ön úgy dönt, hogy a zsírt raktározza el, és ez az az anyag, amelyből megkapja ezt a szükséges energiát. Mondhatjuk tehát, hogy az étkezés lefogy ”- biztosítja a személyi edző Amaya Fitness, a könyv szerzője Végre formába lendül.
„A fogyáshoz elengedhetetlen az étkezés. Ahol a test tölti a legtöbb energiát, fenntartja önmagát. Folyamatosan megújulunk belül, hogy megőrizzük önmagunkat. A testnek egész nap dolgoznia kell, mert regenerálódunk; Nos, a sejtjeink regenerálódásához és a munkavégzés folytatásához sok energiára van szükségük, és ezt az energiát csak táplálékkal lehet megadni. A rosszul ellenőrzött böjt és válogatás nélkül éber állapotba hozza testünket. Ha abbahagyjuk az étkezést és egyre kevesebbet eszünk, a test lelassul és kevés energiát költenek, ezért a diéták egy pontján stagnálunk, és sokba kerül a fogyás, ezért fontos, hogy aktívak legyünk kívül és belül is ”, Magyarázza Patricia perez könyvében Eszem.