Fogyókúrás étrendek Az étel, amelyet a táplálkozási szakemberek szerint napi néhány grammot kell fogyasztania

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy fogyasszon, de ne éljen vissza ezzel az étellel

Oszd meg a cikket

Az étel, amelyet a táplálkozási szakemberek szerint naponta csak néhány grammot kell fogyasztania, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon

fogyókúrás

Sokszor a fogyás kulcsa nem annyira az, amit eszel, hanem az az étel, amelyet megeszel. A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy minden természetes, azaz nem feldolgozott élelmiszer hasznos az egészségére. Az OK? A régi axióma, hogy az egészség érdekében "mindent meg kell enni". A közösségi hálózatok egyik legjobban követett táplálkozási szakértője ("Mundo en forma" az Instagramon) néhány napja nagyon grafikus példát adott.

Extra szűz olívaolaj (EVOO) Az egyik legjobb termék, amelyet táplálkozási tulajdonságai miatt elfogyaszthat, de kontrollált módon kell tennie. Például napi négy evőkanál 360 kalóriát ad.

A legfontosabb az, hogy ezek a kalóriák vannak "jól használt". Kétségtelen, hogy ha ezeket az evőkanálokat egy gazdag és tápláló reggeli elkészítéséhez használja, akkor sokkal előnyösebb lesz, mint ha reggelire olyan édességeket fogyasztana, mint a magas kalóriatartalom és a kevés tápérték, csak annyit tesznek, hogy meghíznak és üres kalóriát adnak a diéta. Ráadásul így kevésbé lesz éhes, és kevésbé esik bele a délelőtti "falatozásba". (Itt olvashatja el, hogyan lehet fogyni 40 után).