Fogyókúrás kudarcok, amelyek a VidaCaixa öregedését okozzák
195 részvény
Azok vagyunk amit megeszünk. Ez valószínűleg az egyik leguniverzálisabb és tudományosan bizonyított igazság. A táplálás Ez nem csak a testsúlyunkat vagy a vér tartalmát befolyásolja, de a rossz étrend miatt a normálisnál gyorsabban öregedhetünk. Íme az öt leggyakrabban előforduló hiba, amelyek évekre késztetnek minket anélkül, hogy észrevennénk:
1. Hagyja ki a sót, és kísérletezzen a fűszerekkel
Egy teáskanál finom étkezési só tartalmazza az összes nátriumot, amelyet naponta kell bevennünk. Sokan közületek a fejükre teszik a kezüket, miután elolvasta ezeket az adatokat, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a természetes állapotú étel és víz már 10% -ot tartalmaz ebből az ásványi anyagból - áll a Közérdekű Tudományos Központ szerint. Ehhez hozzá kell adni a feldolgozott élelmiszerekben a mindennap elfogyasztott nátrium mennyiségét, valamint a bőséges csipet sót, amelyet sokan használnak a konyhában. Az eredmény biztosan meghaladja az ajánlott teáskanálnyit.
A só dehidratálja a testet, és nagy mennyiségben hozzájárul a vesebetegségekhez, növeli a vérnyomást és zavarja a csontok megfelelő fejlődését.
A szakemberek azt javasolják, hogy hozzászokjanak a fűszerekkel való kísérletezéshez, hogy ételeinknek több íze legyen. A keleti ihlet olyan fűszerekkel ösztönöz bennünket, mint a curry, a paprika vagy a cayenne bors, a mediterrán étrend célja pedig, hogy citrusos ízléssel életet keltsen ételeinkben.
2. Cukor, édes méreg
A túl sok só nem jó, a cukor sem. Ez az ízesítő az összetevők közül a legdémonizáltabb, köszönhetően a többszörös kampányoknak, amelyek felhívják a figyelmet a felesleges fogyasztás veszélyeire. A legfontosabb az, hogy ne felejtsük el, hogy a cukor ott rejtőzik, ahol a legkevésbé képzeljük el. A cukrászdán túl megtalálhatjuk mesterséges gyümölcslevekben, turmixokban, gabonafélékben, ipari kenyérben vagy zöldséglevesben is.
Az Utah-i Egyetem egereken végzett tanulmányának adatai szerint a mérsékelt cukorfogyasztás, például napi három doboz szódavíz elfogyasztása esetén, magasabb mortalitással és alacsonyabb termékenységgel jár. Az Egészségügyi Világszervezet drasztikus: "globális járványra" figyelmeztet, és az elhízás és a cukorbetegség drasztikus növekedését irányozza elő.