Fokhagyma az étrendben - Agritotal
Akár szósz, keverősütés, saláta vagy töltelék részeként felveheti a fokhagymát a szokásos étrendjébe, és élvezheti annak előnyeit
A fokhagyma nagyon népszerű étel, ugyanakkor intenzív aromája és íze miatt gyakran nem kerül bele az ételekbe. Az alábbiakban felsorolunk néhány okot a fokhagyma fogyasztására a szokásos étrend részeként, ha egészségére törekszik.
Segít a vér koleszterin- és trigliceridszintjének szabályozásában, amint azt egy meta-elemzés mutatja, amely 26 különböző vizsgálatot tartalmazott. Ezért nagyon hasznos lehet azok számára, akiknek diszlipidémiája van a testükben.
Ez jó ásványi anyagok és vitaminok forrása, amelyek közül kiemelkedik a kálium, a foszfor, a szelén, a cink, a B komplex vitaminok és kisebb mértékben a C és E vitamin.
Segít szabályozni a vérnyomást és javítani a vérkeringést mert értágító és antitrombotikus hatása van a szervezetben, beleértve kénvegyületeit is.
Antioxidánsokat biztosít és növeli a test képességét az oxidatív stressz leküzdésére, amely károsíthatja az egész test sejtjeit és kardiovaszkuláris problémákat okozhat. Ezenkívül megakadályozza a lipidek oxidációját, így segít megelőzni az érelmeszesedést.
Sok ízt és aromát biztosít az alacsony kalóriatartalmú ételekhez, Ezért nagy segítség lehet az étkezés során a só felhasználásának csökkentésében, ugyanakkor egészséges és ízletes ételekkel tölthetjük meg magunkat. Látja, hogy érdemes viselni azt a lábnyomot, amelyet a fokhagyma hagyhat a szánkban, hogy élvezhesse ezeket az értékes előnyöket, amelyeket ez az étel kínálhat.
Akár szósz, keverősütés, saláta vagy süteménytöltelék részeként felveheti a fokhagymát a szokásos étrendbe, és élvezheti a fent megadott öt előnyt.
Kapcsolódó link: A tanulmány támogatja a fokhagyma koleszterinszint-csökkentő hatásait.
Lucid Life, Frissítve: 2014. február 16, vasárnap
Írta: Martin Tayde
Címkék: egészséges táplálkozás, gyümölcs és zöldség A szerzőről: Martin Tayde
Ezt a weboldalt 2008 óta minden nap építjük. Martin és Tay vagyunk, a Vida Lúcida alapítói, ahol minden közönségnek megfelelő tartalmat próbálunk létrehozni, az egészség és a jólét érdekében jó minőségű, eredeti és naprakész cikkekkel, hogy önellátóak legyenek.
Mint Life Lucid!
Üzeneteinket e-mailben fogadja.
5 furcsa jel, hogy vitaminhiányban szenvedsz.
Hogyan készítsünk üvegházat lépésről lépésre a kert számára.
A tudósok végül felfedezik az emberi függelék funkcióját
Fonott stílusú szövött újságkosár készítése.
33 Den és ágy ötletek kedvenceinek kényeztetésére.