Fokozza a tesztoszteront - segíthet-e a zsírvesztésben
2017. szeptember 15
Néhány férfi úgy véli, hogy a tesztoszteron segíthet a zsírvesztésben.
Ez a hormon felelős néhány tipikus férfi tulajdonságért. Emellett mindkét nem esetében elősegíti az izomnövekedést.
A legtöbb férfi tele van tesztoszteronnal. Egyesek azonban hiányban szenvednek, amely probléma a jelek szerint szerepet játszik a túlzott zsírgyarapodásban.
Ez a cikk részletezi ennek a hormonnak a fogyás és az elhízás lehetséges szerepét.
A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon. Főleg a herék termelik a férfiaknál, a nők petefészkei.
A hormonok hírvivő molekulák, amelyek létfontosságú szerepet játszanak az összes testrendszerben. Felszabadulnak a véráramba, és a megfelelő vörösvértestekbe vezetik őket .
Amikor a hormonok kompatibilis sejtekkel érintkeznek, a felületükön lévő receptorokhoz kötődnek és befolyásolják működésüket.
A tesztoszteron elsődleges szerepe a férfi jellemzőinek elősegítése, például a mélyebb hang, az izomtömeg növekedése, az erősebb csontok, valamint az arc- és testszőrzet növekedése.
A megfelelő szint elengedhetetlen a spermiumok érésében és a hím termékenység fenntartásában is.
Nem meglepő, hogy a tesztoszteron szint sokkal magasabb a férfiaknál, mint a nőknél. A hormon azonban a nőknél is létfontosságú szerepet játszik.
Az egyik legfontosabb funkció mindkét nemnél az izomtömeg fenntartása, az izomnövekedés és a csonterősség elősegítése. A tesztoszteron szint az életkor előrehaladtával csökken, ami részben izomvesztéshez és csontgyengeséghez vezet az idősebb felnőtteknél.
A tesztoszteronhiány nemcsak elnyomja az izmok növekedését és fenntartását, hanem elősegítheti a túlzott súlygyarapodást is.
A tesztoszteron elősegíti az izomnövekedést. Ugyanakkor elkerülheti a felesleges zsír felhalmozódását.
Ennek eredményeként néhány tesztoszteronhiányos férfi hajlamosabb a zsír felhalmozására, mint a tesztoszteronhiány nélküli férfiaké.
Az izmok több kalóriát égetnek el, mint a zsírszövetek. Az izom hiánya nagyobb kockázatot jelent az embereknek a túlevés és a felesleges kalória zsírként történő tárolása szempontjából.
Valójában egyes kutatók úgy vélik, hogy a csökkent izomtömeg a fő oka annak, hogy a tesztoszteronhiány súlygyarapodáshoz vezet a férfiaknál.
Az elhízás önmagában is elnyomhatja a tesztoszteron szintet, amint azt a következő fejezet elmagyarázza.
Tudjon meg többet az izomtömeg növeléséről cikkünkben: A legjobb étrend izomtömegének növelésére és a legjobban működő ételekre .
Az elhízott férfiak tesztoszteronszintje átlagosan 30% -kal alacsonyabb, mint a normál testsúlyúaké.
A kórosan elhízott férfiak több mint 70% -a férfi hipogonadizmusban vagy tesztoszteronhiányban szenved, egy olyan rendellenességben, amelyet e hormon abnormálisan alacsony szintje jellemez. A férfi hipogonadizmus súlycsökkenéssel megfordítható.
A tudósok nem teljesen biztosak abban, hogy miért vannak alacsonyabbak az elhízott férfiaknál, de a legtöbb tanulmány a következő becslésekre mutat.
Először is, a hasi zsírban magas az aromatáz enzim, amely a tesztoszteront ösztrogénné, a női nemi hormonzá alakítja. Ez magyarázza, hogy az elhízott férfiaknál magasabb az ösztrogénszint, mint a normál testsúlyú férfiaknál.
Másodszor, az aromatáz és az ösztrogén magas aktivitása csökkenti az Hormona Lfelszabadítója Gonadotropin (GRH, Gonadotropin-Rfelszabadító Hormone, rövidítése angolul). A GRH hiánya a luteinizáló hormon alacsonyabb szintjéhez vezet, ami viszont csökkenti a tesztoszteron termelést.
Egyszerűen fogalmazva, úgy tűnik, hogy a hasi zsírfelesleg elnyomja a tesztoszteronszintet.
Tudjon meg többet a hasi zsírégetésről cikkünkben: 6 lépés a hasi zsírégetéshez