Földimogyoró (földimogyoró) Amazonikus
A mogyoró vagy földimogyoró tápértéke miatt hüvelyes, bár sokan összekeverik egy dióval. Az az igazság, hogy ez a finom mag nem hiányozhat az egészséges étrendből, és egészséges szénhidrátok forrása, amely megadja a mindennapokhoz szükséges energiát.
Földimogyoró tulajdonságai
Bár ez nem gyümölcs, a földimogyoró annyira finom, hogy sokan falatként eszik étkezés közben vagy edzés után. A mogyoró tulajdonságai miatt ideális táplálék a fogyáshoz. Itt megismerheti legfontosabb táplálkozási tulajdonságait:
Fehérjeforrás
A mogyoró olyan élelmiszer, amely a 3 alapvető makrotápanyagot tartalmazza: zsírt, fehérjét és szénhidrátokat. 100 gramm földimogyoró adagja 27 gramm fehérjét, 20 gramm szénhidrátot és 44 gramm zsírt tartalmaz, többségük egyszeresen telítetlen.
Ez a táplálék-összetétel, a jóllakottság érzésén túl, ideális a fogyáshoz, mert enyhíti a szorongást és kompatibilis a korlátozó táplálkozási rendekkel.
Antioxidáns tulajdonságok
A földimogyoró antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, amelyek létfontosságúak a korai öregedés, a szívbetegségek és a degeneratív betegségek, például a rák megelőzésében. Ezenkívül megakadályozza a szabad gyökök képződését.
Vitaminokban gazdag
A földimogyoró nagyon gazdag E-vitaminban és B3-ban, mivel ez biztosítja a testünk számára a szükséges napi mennyiség 15% -át. Ily módon a földimogyoró fogyasztása megvédi az idegrendszert az olyan degeneratív betegségek megelőző és gyógyító tulajdonságai révén, mint az Alzheimer-kór és az idős korhoz kapcsolódó betegségek.
Földimogyoró előnyei
Biztosan kíváncsi arra, hogy mire szolgál a földimogyoró, és ez az, hogy ez a hüvelyes növény ideális cukorbetegek és magas koleszterinszintben szenvedők számára. A fontosabb előnyökről itt olvashat:
Megelőzi a rákot
A földimogyoró resveratrolt, terhesség szempontjából kedvező folsavat, fitinsavat és E-vitamint tartalmaz, amelyek fontos szövetségesek a degeneratív betegségek, például a rák, különösen a vastagbélrák megelőzésében. Tanulmányok megerősítik, hogy a földimogyoró rendszeres, akár heti kétszeri fogyasztása csökkenti a betegség megfertőződésének kockázatát férfiaknál és nőknél.
Támogatja az idegrendszert
A földimogyoró fogyasztása javítja a szerotonin termelését, amely egy neurotranszmitter, amely szabályozza a hangulatunkat és segíti a jobb alvást. A földimogyoró ugyanis a test számára nélkülözhetetlen aminosavakat tartalmaz, például a triptofánt.