Folyadék-visszatartás Mi ez, milyen okok és hogyan lehet leküzdeni
A folyadékvisszatartás önmagában nem komoly probléma, sokkal inkább a szervezet reakciója a különféle tényezők kombinációjára
Ezek közé tartozik az étkezési szokások, a fizikai aktivitás hiánya, a mozgásszegény életmód, a gyógyszerek szedése ... Bizonyos szempontból minimalizálhatjuk vagy akár "megszabadulhatunk" tőle.
Mi a folyadékretenció?
A folyadékvisszatartás jelenség fordul elő amikor a keringési rendszerben, a test szöveteiben vagy a test üregében túlzottan folyadék halmozódik fel.
A test körülbelül 70% -ban vízből áll, és testünk sejtjein belül és kívül egyaránt
A vér Főleg vízből áll, csakúgy, mint szerveink és izmaink:
- Az izomtömeg körülbelül 75% vízből áll
- A zsír körülbelül 50% vizet tartalmaz
- A csontrendszer 50% víz fölött is leng
Folyadékvisszatartás, vagy felesleges "kilód" van
Sokan keresik a esztétikus testükből adódóan, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy megmutassák egy meghatározott izomzatukat, néha nem éri el a kívánt pontot, tekintve, hogy még mindig vannak zsírjaik, hogy eltűnjenek.
Hasonlóképpen, a sportpályán (fitneszen) kívül a folyadék felhalmozódása vagy visszatartása Gyakran fordul elő olyan embereknél is, akik mozgásszegények vagy valamilyen tevékenységet folytatnak, ahol ezek az esetek némelyike előfordul:
- Nem megfelelő étrend, magas nátriumtartalmú,
- Hormonális egyensúlyhiány,
- Sérülés,
- Gyógyszeres bevitel
Folyadékok visszatartása a testben
A legtöbb esetben a folyadék felhalmozódása általában a következőkben tükröződik:
- Derék
- A has alatt
- Boka, csukló
- Drága
Miért tartják meg a folyadékokat?
Főleg a a test rendelkezésére álló vízszabályozási rendszer megváltoztatása. Ebben az értelemben a vesék érintettek: szabályozzák a nátrium és kálium mennyiségét és koncentrációját, valamint a testnedvek pH-ját.
Okoz
A lehetséges rendellenességek között, hogy megzavarják a folyadékszabályozó rendszer egyensúlyát és normális működését egymásra találnak:
- Kiszáradás
- Vérvesztés
- Só (nátrium) bevitel
- És még annyi vizet iszunk naponta
Vízmérleg
A test mindig hajlamos egyensúly víz: az elfogyasztottnak (ételnek és italnak) meg kell egyeznie a kiválasztottéval.
A mechanizmusok között, amelyek befolyásolják viselkedésünk módosítását a vízbevitel növelésére vagy csökkentésére, a szomjúság
A víz a bőrön, a tüdőn, az ürüléken keresztül ürül, de a vesén keresztül történik a legtöbb feldolgozás
Antidiuretikus hormon
Van egy hormon, az úgynevezett Vazopresszin u antiduiretikus hormon (ADH), amely végső soron szabályozza a vizelettel a vesén keresztül kiválasztódó víz koncentrációját.
A hipotalamusz agyi régiójában keletkezik
A vesékre és a kapillárisokra hatva segíti a vérnyomás szabályozását. A vizeletbe kerülő víz mennyiségének csökkentésével szabályozhatja és fenntarthatja a testnedvek mennyiségét: a víz visszatér a véráramba, koncentrációja a vizeletben csökken, ezért kevesebb folyadék ürül.
Az ADH magas koncentrációja a kapillárisok érszűkületét (szűkületét) okozhatja, ezért növeli a vérnyomást.
A ennek a hormonnak a felszabadulása különböző tényezők vezérlik, például a megállapítottak:
- Csökkent vérmennyiség vagy alacsony vérnyomás kiszáradás vagy vérzés miatt
- A sók magas koncentrációja a véráramban, például nem fogyaszt elegendő vizet egy forró napon (dehidráció lép fel)
- Szomjúság, hányás, hányinger ...
Magas ADH értékek
Vízvisszatartást okoznak a szervezetben. Van egy patológia, az úgynevezett SIADH vagy a nem megfelelő antidiuretikus hormon szindróma, a hyponatremia bizonyos esete. Itt történik az ADH felesleges felszabadulása, anélkül, hogy erre szükség lenne.
Alacsony ADH értékek
Sok víz kiválasztását okozzák a szervezetben. A vizelet mennyisége megnő, ami kiszáradáshoz és a vérnyomás csökkenéséhez vezet.
Ha ezek az alacsony szintek fennállnak, akkor a hipotalamusz vagy az agyalapi mirigy bizonyos károsodásának tünetei lehetnek, vagy akár a polydipsia, egy pszichológiai rendellenesség következménye, amely kényszeres ivóvízzel jár.
Nátriummérleg
A vízháztartás és a térfogatszabályozás mellett ebben az esetben a testnedvek ozmolaritása. Ez a kifejezés az oldott anyag (koncentráció) mennyiségét jelenti folyadékban vagy folyadékban, egységnyi térfogatra, általában literre.