Fontolóra vetted-e a fogyás extrém étrendjét?

Minél kevesebbet eszel, annál nagyobb súlyt fog fogyni a testében ... igaz? Sajnálom de nem pontosan így működik. Ha a fogyókúra tökéletes étrendjének elképzelése csak sütik és vizelethajtók fogyasztása, akkor elmondhatom, hogy úton van a katasztrófára. A szélsőséges étrend amellett, hogy szerencsétlen, meghiúsíthatja a fogyásért tett erőfeszítéseit, ugyanakkor súlyosan károsíthatja egészségét.

A tested az üzemanyagban lévő tápanyagok tápanyagától függ (igazi étel, nem crackerek). Extrém diétát folytatva alapvetően "éhezik". Ilyen körülmények között a test észleli a kalóriafogyasztás változását, amelynek következtében az anyagcsere lelassul, és a test megőrzi a tárolt zsírt az energiatakarékosság érdekében.

Másrészt izomtömegének energiára van szüksége a működéséhez, tehát elméletileg minél több a sovány izomtömeg, annál több kalóriát fog megégetni, és ezért annál nagyobb súlyt fog fogyni. Szélsőséges étrend esetén a test nagymértékben táplálkozik az izomszövetével, ami még nehezebbé teszi a fogyást.

Természetesen, ha extrém diétát folytat elég hosszú ideig, akkor a testének nem marad más választása, mint lefogyni. De ez a fogyás egyáltalán nem lesz egészséges és szabad szemmel fogják észrevenni.

Az extrém diétákkal leadott fontokat szinte mindig rövid idő alatt visszanyerik. A szélsőséges körülmények, amelyekbe testét helyezi, lelassítja az anyagcserét, és hónapokba telhet, mire normalizálódik. Amint újra elkezd enni, nagy valószínűséggel ismét megkapja az összes lefogyott súlyt, és még néhány kilót is. A történet vége abból fakad, hogy általában akkor nagyobb súly lesz a végén hogy amikor elkezdte az extrém diétát.

---