A hiperaktív hólyagdiéta mit kell enni és mit kell kerülni - egészséges életmód
Hogyan lehet csökkenteni a tüneteket
Ha túlműködő hólyagja van (OAB), gyakori és intenzív vizelési ingert érezhet. A hólyagizmok ugyanis összehúzódnak, még akkor is, ha a hólyag nincs tele.
A hólyagizmok is hirtelen összehúzódhatnak, felgyülemlés és figyelmeztetés nélkül. Ez sürgős vizelési igényt okoz.
Az OAB gyakori, körülbelül 33 millió amerikait érint. Bár az idősebb felnőtteknél gyakoribb, az OAB bármilyen életkorban előfordulhat.
Ha OAB-ja van, számos dolgot tehet a tünetek enyhítése érdekében, beleértve:
- Hólyagképzés. A fürdőszobai kirándulások időzítése segíthet a húgyhólyagnak a vizelet hosszabb ideig tartó visszatartásában.
- Medencefenék gyakorlatok. Kegels-nek is hívják, ezek segíthetnek jobban szabályozni a vizelés leállítását és megkezdését.
- Vény nélkül kapható gyógyszerek. Egyes gyógyszerek segíthetnek a hólyagizmok ellazításában, és nagyobb kontrollt biztosítanak a fürdési szünetek között.
Az étrend is kulcsfontosságú szerepet játszik a tüneteiben. Bizonyos esetekben, amit eszel, több stresszt okozhat a hólyagjában, és fokozhatja az irritációt. Bizonyos vény nélkül kapható hólyagszabályozó gyógyszereknek vannak mellékhatásai, amelyek befolyásolhatják az étel- és folyadékbevitelt.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja az OAB-t, milyen ételeket fogyaszthat, hogy megkönnyebbüljön, és milyen ételeket érdemes megpróbálnia elkerülni.
Mi köze a diétának a túlműködő hólyaghoz?
Ha OAB-je van, bizonyos ételek és italok tovább irritálhatják a hólyagját vagy a húgyutakat.
Ez a következő tünetek növekedését okozhatja:
- gyakori vizelési inger
- gyakori vizelés
- hólyaggörcsök
- Vizelettartási nehézség
Ne feledje, hogy az ételek, amelyek negatívan hatnak az emberre, nem befolyásolhatják Önt. Különböző ételekkel és italokkal való kísérletezés segíthet azonosítani az esetleges étrendi kiváltó okokat. Élelmiszer-napló vezetése is segíthet.
A sok vízfogyasztás fontos az egészségi állapot szempontjából. De ha van OAB-ja, a nagyobb folyadékfogyasztás általában egyenlő azzal, hogy több fürdőbe jár. Ha ezek a folyadékok szénsavasak, még jobban súlyosbíthatják a tüneteit.
Beszélje meg orvosával a folyadékbevitelt. Segíthetnek meghatározni, hogy mennyi folyadékot kell inni naponta és milyen időpontban.
Sok HAV-ban szenvedő ember kerüli az ivást lefekvés előtt, hogy ezzel csökkentse az éjszakai fürdőbe járást.
Ne feledje, hogy a túl kevés folyadékbevitel sem ideális. Ha túl keveset iszik, a vizelete koncentráltá és savasakká válhat, fokozva a bélirritációt.
Ha celiakia vagy gluténérzékenysége is van, a glutént tartalmazó ételek fogyasztása hozzájárulhat az OAB-hoz. A glutén megtalálható a búza, a rozs és az árpa termékekben. Gyakori példák ezekre:
- panírozott ételek
- gabonafélék
- zabpehely
- tészta
- levesek
- alkohol
Mit kellene korlátoznia vagy kiiktatnia az étrendből?
Bizonyos ételek és italok irritáló anyagokat tartalmaznak, amelyek felerősíthetik OAB tüneteit.
Előnyös lehet korlátozni vagy elkerülni:
- szénsavas italok, például szénsavas víz
- koffein tartalmú italok, például kávé és tea
- csokoládé
- alkoholos italok
- sportitalok, például Gatorade
- citrusfélék
- paradicsom és paradicsom alapú termékek, beleértve a paradicsomszószt, a paradicsomszószt és a chilit
- csípős étel
- mesterséges aromákat és tartósítószereket tartalmazó ételek
- cukrot vagy cukorpótlót tartalmazó élelmiszerek
- háziméh
- nyers hagyma