Foreras diéta - 333. oldal

Problémáink vannak a reklámmal. Tudom, hogy sok hirdetés van, de ez nem marad így, amint meg tudják oldani.

diétán Üzenet

Üdvözlet és köszönet a megértésért

Foreras diétás

Re: Foreras a diétán

Üzenet rxhula »2018. december 18., 14:32

Re: Foreras a diétán

Üzenet Malen »2018. december 18., 17:21

Az izomcsoportok dolgáról, [említés] Laurapalmer [/ említés], nagyon úgy akartam válaszolni neked, mint amit Betty mondott neked. Tulajdonképpen építheti az edzést, bármennyire tetszik vagy megfelel a legjobban, de én két napig hagytam pihenni a nagy izmokat (lábak, hát, mellkas). Vagyis ha hétfőn hátat csinál, csütörtökig (legalább) hagynám pihenni. Még akkor is, ha nincsenek sebei, megmunkálta az izmot, és pihennie kell. Az edzés ugyanolyan fontos, mint a pihenés, mert ha túledzed magad, sérülésekbe essz.

Személy szerint azok a rutinok, amelyeket egyik naptól a felsőtestig, a következő alsó, harmadikig ismétlek, magasabbnak tűnnek, nekem túl soknak tűnnek, ha ugyanazokat az izmokat dolgozták (amiket megértem, hogy vannak). Ha például keményen dolgoznék ma, akkor lehetetlen, hogy csütörtökön újra megcsináljam, mert megvannak rajtam.

Re: Foreras a diétán

Üzenet D.Scully »2018. december 18., 18:17

Re: Foreras a diétán

Üzenet Laurapalmer »2018. december 18., 20:05

Az izomcsoportokról, @Laurapalmer, nagyon úgy akartam válaszolni neked, mint amit Betty mondott neked. Tulajdonképpen építheti az edzést, bármennyire tetszik vagy megfelel a legjobban, de én két napig hagytam pihenni a nagy izmokat (lábak, hát, mellkas). Vagyis ha hétfőn hátat csinál, csütörtökig (legalább) hagynám pihenni. Még akkor is, ha nincs merevsége, megmunkálta az izmot, és pihennie kell. Az edzés ugyanolyan fontos, mint a pihenés, mert ha túledzed magad, sérülésekbe essz.