Foreras diéta - 349. oldal
Foreras diétás
Re: Foreras a diétán
Üzenet Betty »2019. január 16., 22:07
Furcsa módon a böjt az, ami elvette halálos éhségemet, hogy sokat kellett reggeliznem és uzsonnáznom. Mielőtt sok reggelit ettem volna, csináltam pár "reggel", és még mindig az volt az érzésem, hogy egész átkozottul éhes vagyok. Jelenleg (kivéve azt az előszabályt, hogy állandóan éhes vagyok) megszoktam, hogy 13: 30-ig vagy 14: 00-ig nem eszem, és nem emlékszem, sem éhesen, sem ilyesmire.
Most olvastam, hogy hitty, hehe, ugyanaz történik velem
Re: Foreras a diétán
Üzenet Laurapalmer »2019. január 16., 22:58
Re: Foreras a diétán
Üzenet Sys »2019. január 16., 23:17
Re: Foreras a diétán
Üzenet cseresznyehullámok »2019. január 17., 00:20
Re: Foreras a diétán
Üzenet OmegaHurricane »2019. január 17., 07:22
Hónapok óta olvastam benneteket az árnyékban, ma csatlakozom ide, hogy megnézzem, jót teszek-e, hihetetlen módon vagyok december eleje óta. A személyes életem az utóbbi időben káoszban van, és ez befolyásolja az étrendemet és az érzésemet. Amit ebben a másfél hónapban csináltam, az az volt, hogy két-három napig bezárt a gyomrom, és alig ettem, majd két-három napot töltöttem nem éppen egészséges ételekkel és üdítőkkel, majd csukott gyomorral kezdtem újra. Röviddel karácsony előtt gyomromra estem, ami normális, amit csinálok, és személyes helyzetem miatt, hogy idegeim, szorongásom, szomorúságom és minden rossz, ami csak megtörténhet, mindig hatással van a gyomromra, de aztán étkezések És karácsonyi vacsorák sem segített semmit, és több napig rendszeres gyomrot találtam. Most, hogy a vizek kissé megnyugodtak, meg akartam változtatni az étrendemet, és abbahagyni a szart, főleg azért, mert az utóbbi időben nagyon fáradtnak és alacsony lelkületűnek éreztem magam. A célom nem az a kilogramm, amelyet a skála jelez (valójában megpróbálom fenntartani magam, vagy talán még hízni is fogok, ha később kezdek el sportolni), hanem hogy egészségesen táplálkozzak és több energiám legyen.
Tegnap telepítettem a Myfitnesspal-t, és elkezdtem számolni az ételeket, hogy megpróbáljam megenni, amit meg kell ennem, hogy képet kapjak arról, hogy költek-e és mennyit, és ha néhány napig nem érem el a szükséges kalóriákat, és hátha kiküszöbölhetem a cukros, feldolgozott és egyéb dolgokat Talán később hozzáadom a testmozgást, amikor felvidulok, nem most.
Túl korai bármit észrevenni, még csak egy nap telt el, de azt hiszem, nehéz lesz elérnem az ajánlott kalóriákat (természetesen nem kell kokszokat, zacskó krumplit és ezeket a dolgokat igénybe venni), de hé, megtesszük tegyen erőfeszítéseket, minden az egészségért szól
Re: Foreras a diétán
Üzenet Arcticgirl »2019. január 17., 08:01
Tele vagyok munkával, de elég jól viselkedem!
Ma 200 gr zöldbabot és egy közepesen kicsi burgonyát ennék a curro-ban, két grillezett csirkefilével. És gyümölcs. Mogollon gyümölcs.
Tegnap pedig vásárolni mentem, és megtöltöttem a hűtőszekrényt brokkolival, halakkal és további gyümölcsökkel. Nagyon motivált vagyok. Most energiát kell szereznem, és fél órát kell valahonnan egy kis sportoláshoz.
Szükségem van egy edzőre, hogy strukturálja a napomat, óráim vannak még.
Re: Foreras a diétán
Üzenet Ferrero Rocher »2019. január 17., 08:15
Re: Foreras a diétán
Üzenet mi a neve »2019. január 17., 08:35
Nem értem nagyon jól az időszakos böjtöt, vacsora után 12-ig nem eszel semmit?
Amikor felébredek, éhen halok és nagyon kevés és rossz reggelit eszem, de ha nem iszom valamivel egy kávét, nem ébredek fel.
Aztán reggel közepén megiszom a teát és egy marék diót, vagy ilyesmi, és megyek előre 2-ig, bár mivel előző este "kicsit" vacsorázom, éhes vagyok még mindig xD