FORGÓDIETA FIBROMYALGIA
Étkezési tervünk a következő mechanizmusok révén segít a jobb táplálkozásban:
Megakadályozza az új, rosszul tolerálható ételek megjelenését, és jelentősen javítja az elfogyasztott tápanyagok számát.
Sokkal könnyebbé teszi emésztését.
AZ ÚJ BETEGSÉGEK MEGJELENÉSÉNEK ÉS A TÁPANYAGOK SZÁMÁNAK JAVÍTÁSA:
Távolítsa el a szokásos étrendből azokat az ételeket, amelyeket a vércsoportja nem ehet
Forgassa el az adagolót. Ne egyen ugyanazt az ételt négy napig.
PÉLDA: Ha ma tőkehalat eszel, akkor csak négy nap elteltével ehet tőkehalat.
Fordítva. Ha meg tudja ismételni ugyanazt az ételt ugyanazon a napon.
PÉLDA: Ha ma ebédre tőkehalat eszel, akkor vacsorához is ehet tőkehalat, de csak négy nappal később fogyaszthatja el.
Így mindig jól emészti az elfogyasztott ételeket.
їHOZ TUDJÁK HATÉKONYSÁGÁNAK AZ EMésztést?
Ne keverjen keményítőket és zöldségeket fehérjével ugyanabban az étkezésben.
A fehérjéket csak a gyomorban emésztik sósavval.
A keményítőket és a zöldségeket csak a nyombélben emésztik meg.
Az emésztés javítása érdekében ne egyen fehérjét, keményítőt vagy zöldséget együtt ugyanazon étkezés közben.
A gyümölcsöket soha nem szabad desszertnek venni. Mindig egyedül veszik őket. Reggelire, reggel közepén és/vagy délután elhozhatók. Ez megakadályozza a gyomorban való erjedést, mivel nagyon gyorsan emészthetőek, és bármilyen más étel akadályozza az emésztést.
ÉTELEK FŐZÉSE:
A zöldségeket fehérjével és keményítővel egyaránt el lehet fogyasztani ugyanabban az étkezésben, gyümölcsök mellett azonban soha.
A keményítőket és a zöldségeket főzhetjük hússal, halakkal stb. (Mindaddig, amíg nem tilos), de ezek elfogyasztásakor csak a keményítőt vagy a zöldséget fogyasztja, eltávolítva a felhasznált fehérjéket.
PÉLDA: A lencsét főzhetjük chorizóval, hússal stb. (Mindaddig, amíg nem tilos), de ha eszik, akkor csak a lencsét fogyasztják.
Étkezési séma:
1. típus. Gyümölcs önmagában vagy infúzióval.
1 vagy 2 rizskenyér keksz édesítetlen lekvárral.
1 vagy 2 élesztő nélküli rozskrakkoló (WASA LIGHT) CUKOR MENTES LEVELJEL.
Kenhetjük őket santiveri margarinnal vagy artuával is.
3. típus. - Három churros és a megengedett infúziója.
4. típus - főtt kolbász és infúzió vagy más ital megengedett.
fehérjék vagy keményítők.
FÉL-reggel és délután
Lehet infúziót vagy a megengedett gyümölcsöt.
A PROBLÉMIABAN ÉLELMISZEREK
Bár gyakorlatilag minden étel allergiás reakciót válthat ki valakiben, az esetek 90% -áért csak néhány felelős. A felnőttek közül a leggyakoribb a földimogyoró, a dió, a hal és a kagyló. A gyermekek körében tej, tojás, földimogyoró, szójabab és búza.
Tehéntej és származékai.
A tejcukor, a laktóz az intolerancia fő oka a laktáz enzim hiányában szenvedők körében, míg a fehérje (kazein) erősen allergén. A joghurtok kevesebb laktózt tartalmaznak. Van egy speciális teszt a laktóz intolerancia kimutatására. 50 gramm folyadék laktózzal történő beadásából áll. Bizonyos idő elteltével megmérik a lélegzet hidrogén-tartalmát vagy a vér glükóz mennyiségét annak ellenőrzésére, hogy a szervezet képes-e lebontani a laktózt.
Az allergia leggyakrabban a kisgyermekeknél fordul elő, bár felnőtté válhat. Ha szenved, feltétlenül olvassa el a címkéket, mert a tojás számos gyártott termék összetevője.