Formába jönni; One Piece Pirateking fórum

One Piece Pirateking: Az igazi kalózok helye

Portál
Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Részletes keresés
Google kereső
Személyzet

Formába jönni!

Üzenet Mitsui »2012. január 1., vasárnap 20:10

Elérkezett egy új év, és mint általában szeptemberben, az emberek hajlamosak kitűzni a célokat: többet tanulni, abbahagyni a dohányzást. de az egyik legnépszerűbb csatlakozni az edzőterembe és/vagy formába lendülni.

Úgy döntöttem, hogy elkészítem a dalt, mert évek óta szerettem volna formába lendülni, de mindig ugyanaz hiányzott: a motiváció. És azt gondolom, hogy sok hozzám hasonlóan meg fog történni, így ha azt látjuk, hogy többen csatlakoznak a GYM-hez, vagy valamilyen sportot űznek, akkor jobban fogjuk érezni. Ismerek olyan tagokat is, akik már edzőterembe járnak, amiben segítségükre lehetnek.

Ebben a témában rutinokat, gyakorlatokat, étrendeket, tippeket, ajánlásokat vagy akár táblázatokat kommentálhatnánk az előrehaladásunkkal együtt.

Egyébként bármilyen típusú spamről, legyen szó baromságról vagy bármilyen baromságról, azonnal beszámolunk.

Re: formába lendülni!

Üzenet NewQuake »2012. január 1., vasárnap 20:19

Jó téma, bár úgy gondolom, hogy valaki, aki ismeri ezt a témát, tippeket kellene tennie, hogy formába lendüljön, lefogyjon stb.

A magam részéről csak edzőterembe járok, nyár óta járok, vagyis már 6 hónapja járok, és úgy döntöttem, hogy elmegyek, mert az izmos alkatom nem volt a legjobb. Hogy világos legyek, a karom xDDD huzalnak tűnt. Testépítést tervezek, ahol egy fordított piramis rendszert csinálok (kibaszott bennfentesnek tűnök és minden), vagyis a lehető legnagyobb súllyal kezdem a sorozatot, és kevés ismétlést hajtok végre, majd lemegyek a súlyról és további ismétléseket hajtok végre.

Nos, hogy az edzőterembe járás működik, és viszonylag rövid idő alatt észrevettem, ezért arra ösztönözlek benneteket, hogy menjenek erősödni, és tegyék közzé, hogy kíváncsi vagyok, hogy sok PK-s ember jár-e edzőterembe és mit csinál (cofcofKubycofcof).

Re: formába lendülni!

Üzenet Gia szárítás »2012. január 1., vasárnap 20:25

Nos, megpróbálok napi rutint csinálni, bár a tanulmányaim végül egy hét négyszeresére alakulnak át, 3-ra, ha nincs szerencse. Elmegyek az edzőterembe, és ott a rutinom egy óra a futópadon (kb. 8,5 km/h sebességgel), majd másfél óra a gépeken. Ott általában minden gépen 4 sorozat 15 ismétlést végzek, bicepsz, tricepsz, hasizom, lábak, mellizmok és hátsó izmok, például a trapéz esetében.

És jelenleg étrendben vagyok, hogy gyorsabban el tudjak érni (mivel rajongok a gyorsételért xD). Nem eszem többet, mint reggel teljes kiőrlésű kenyér és tej, délután valami hasonló, este pedig egy adag tonhal és saláta. Elég nagy kihívás, de néhány hónappal ezelőtt jól teljesítettem xD

Kicsit több mint egy éve járok edzőterembe, bár előtte, amikor iskolás voltam (kb. 4 évvel ezelőttig), én is azon a sporton jártam, amit csináltam (ezt a sportot a tanulmányaimra hagytam, de szándékozik folytatni ezt a 2012-es évet).

De mindent, amit most mondtam (a diétát kivéve), november és december folyamán letettem (a diplomám utolsó vizsgáira). De épp ma, amikor létrehoztad a témát, szeretném újra felvenni, kihasználva azt a tényt, hogy már szabadságon vagyok.

@EDIT lent: Wow, 2008, és én is posztoltam oda. Mit csináljunk? Ah igaz, el kell döntenem xD-t. Nos, azt hiszem, a legjobb, ha ezt elhagyja, megvan az az információ, amelyet újra feltett ide a régi témából, és nem lesz szükség egy 4 évvel ezelőtti téma felelevenítésére sem. Köszönöm a hozzájárulást Kaizoku Ou.

Re: formába lendülni!

Üzenet kaizoku ou »2012. január 1., vasárnap 20:33

kaizoku ou írta: Gondoltam blogot nyitni ebben a témában, de mivel nem tudjuk, hogy ez az opció mikor fog visszatérni, azonnal megnyitom.

Először is szeretnék egy felmérést nyitni arról a gyakorlatról, amelyet a foreros végez. Bár a média "elmondja" nekünk, hogy tanácsos napi 30 percet gyakorolni, ez teljesen helytelen, és később elmagyarázom, miért.