Formában 21 nap alatt így érhető el Claudia Schiffer edzője szerint
Megállapítja, hogy az ő terve szerint 3 hétig csak napi 21 percet kell eltöltenie ahhoz, hogy formába lendüljön.
A 21 napos szabály ezt mondja az emberek pontosan ennyi idő alatt alkalmazkodnak bármilyen változáshoz. Dr. Maxwell Maltz amerikai plasztikai sebész volt az, aki az ötvenes években rájött, hogy betegei mindössze három hét alatt megszokták a fizikai átalakulásokat. És most, a sztárok edzője, Daniel Higgins az orvos felfedezése ihlette fitneszprogramjának elkészítésére. Ügyfelei között van a szupermodell Claudia schiffer aki hamarosan betöltötte a 49. életévét, a közelmúltban a „Rocketman” premierjén pózolt fotósok előtt. férje, világossá téve, hogy még mindig így van elfér mint mindig.
A hollywoodi testterv című könyvében Higgins ezt állítja a test újraindítható napi 21 perc edzéssel, összesen 21 napig és hogy ez egy olyan módszer, amely az idő 100% -ában működik. Programja azt ígéri, hogy "visszaállít, amíg el nem ér egy semleges pontot testével, testtartási szokásaival és táplálkozási szokásaival". Más szavakkal, egyfajta második lehetőség az újrakezdésre anélkül, hogy a múlt rossz szokásai akadályt képeznének az egészséges életmód folytatásában: „Az Újraindítás program befejezése után sokkal jobban fogja érezni magát irányítónak, pozitívabbnak és erősebbnek, és valószínűleg könnyebb ".