Formában a terhesség után - Séta és futás a babakocsival; Marabico
Az egyik dolog, ami egy terhes nőt aggaszt, az a hogyan szülés után visszanyeri alakját. De a kilókon kívül a legfontosabb térjen vissza az alakjába.
A kulcs a progresszió (nem számíthatunk arra, hogy szülünk és visszatérünk korábbi súlyunkhoz, ez csak a szívmagazinokban fordul elő), valamint a jó egészséges szokások fenntartásának állandóságában.
A két alapvető szempont az laz ételhez és a testmozgáshoz. Az étel egy újabb teljes cikket ad, most koncentráljunk a testmozgásra. Mivel az egyik módja annak, hogy fizikai aktivitást adjunk az életéhez, még akkor is, ha nincs senki, akit otthagyhatna a babának, a séták előnyeinek kihasználása.
Séta és futás a babakocsival
Eleinte kimész járjon rendszeresen a babakocsival Ez elég. Apránként próbálja növelni a lépések ritmusát a keringés, a fizikai állapot javítása és a kalóriák elégetése érdekében. Hosszabbítsa meg a sétát, és meglátja, hogyan kezdi észrevenni a különbséget. Ha fülbevalója van otthon közelében, annál jobb. Képzelje el, hogy a babakocsit (súlyát és a csecsemőjét) lenyomja egy dombról ... Több mint hatékony.
A következő lépés, ha teheti és kedve van hozzá, az az fuss a babakocsival. A babakocsival való futáshoz felfüggesztéssel kell rendelkeznie, a terep egyenetlenségeinek csillapítására, nagy zárható kerekekkel és jó kormányral a megfelelő tapadás érdekében. Ha sportolni tervez, sétáljon a mezőn, menjen el vele futni, ezeket a szempontokat figyelembe kell venni a babakocsi kiválasztásakor.