Formában vagy. Tudd meg a Cooper-teszt segítségével

Az elmúlt hónapokban jól edzett, és ugyanakkor sokkal jobban vigyázott az étrendjére, ezért eljött az ideje annak kiderítésére, hogy fizikai állapot javult. Tehát megteheti a szükséges intézkedéseket és kijavíthatja a rosszul működő dolgokat.

Nem tudod, hogyan kell csinálni? Ma elmagyarázzuk a Cooper teszt, nagyon hasznos eszköz annak kiderítésére, hogy megfelelő vagy-e.

A teszt eredete és Mr. Cooper

Mielőtt meglátnánk, miről szól a teszt, nézzük át röviden néhány tényt az Önről történet és az a személy, aki kitalálta: Mr. Cooper. Ez az amerikai úr - a 60-as évek alatt - orvos volt, aki a NASA-nál dolgozott.

Több tanulmány után Mr. Cooper gondolt erre a tesztre felmérni a katonaság fizikai állapotát, különösen azokkal kapcsolatban állóképesség képességek. Azóta a teszt népszerűvé vált a sportolók körében; különösen a futók körében.

Hogyan működik a teszt?

Ez egy nagyon könnyű teszt. A teljesítéshez csak egy stopperóra és egy meghatározott áramkörre lesz szüksége; például egy futópálya. Maga a teszt gyalogláson alapszik a lehető leghosszabb 12 perc alatt. Az igazi teszt megkezdése előtt kb. 15 percet kell eltöltenie bemelegítő gyakorlatok elvégzésével, például könnyű tempóban történő futással.

---