Arctorna 8 gyakorlat az arc megfiatalítására

Az arc torna a kiinduló pont, hogy az arc izmai jó állapotban legyenek. Csak naponta kell néhány percet szánnia arra, hogy észrevegye, hogyan csökkennek a ráncok és nő az arc vitalitása. Ezenkívül a vérkeringés serkentésével olyan extra táplálékot adunk a bőrünknek, amelyet idővel elveszítünk. ?Több okra van szüksége a rutin megkezdéséhez? Felvidít! Megmutatjuk, hogyan.

majd lazítson

Arctorna rutin

1.? Motorok melegítése! Mint minden edzésprogramban, a megkezdés előtt is fontos felmelegedni és ellazítani az arc, a nyak és a váll izmait. Ehhez egy kis masszázst hajtunk végre ezekben a részekben úgy, hogy megérintjük az ujjbegyeit.

2. Film áll. Az asztal előtt ülve az egyik karját vízszintesen, a másikat függőlegesen a tetejére teszi. Csukja be a kezét egy ökölbe, és tegye az áll alá, az állát az ökléhez kényszerítve. Tartsa 6 másodpercig, majd lazítson.

3. Mondj nemet a kettős állra. Az áll alá helyezett tekercses törülközővel emelje fel az állkapcsát, és csúsztassa a törülközőt az állára. Tartsa a feszültséget 6 másodpercig, majd lazítson.