Forog, hogy hány kalóriát éget el

Kalóriákat éget és a pörgetést gyakorló tónusizmok | Juan P.

Hány kalóriát éget el egy fonó osztályban? Végezze el a tesztet. Lépjen be egy osztályba forog, Indítsa el a pulzusmérőt, és kövesse a monitor utasításait. Nem fog csodálkozni, amikor felfedezi a mennyiségét kalória körülbelül 40 vagy 45 perc alatt megéghet.

Átlagosan úgy számolják kevesebb mint egy óra alatt 600 és 800 kalória között éghetünk el. Nyilvánvaló, hogy ezek az adatok relatívak, mivel minden az egyes egyének sportolási szintjétől és az erőfeszítés intenzitásától függ. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a nagyobb izomtömegű emberek bazális anyagcseréje magasabb, ezért nyugalmi állapotban is több energiát égetnek el.

Amint teljes sebességgel haladsz a sebességváltón és a pedálon halad, az elégetett kalóriák száma növekszik, ami nem azt jelenti, hogy nagyobb erőfeszítést kell tennie az izmaidra, mint amennyire képesek. Eleinte a tapasztalatok kimerítőek vagy megerőltetőek lehetnek, de ahogy növekszik a haladásod és csatlakozol a csoporthoz, végül belefogsz a pörgetésbe és lehetetlenné teszed, hogy ne hagyd ki a következő foglalkozást.

---